經(jīng)常有自卑感，莫名的那種

      你描述的癥狀主要存在焦慮抑郁情緒，睡眠障礙，建議平時(shí)積極參加感興趣的活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，提升自信心。獲得家人支持，及時(shí)宣泄不良情緒，多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練，緩解情緒。如果癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，依靠個(gè)人努力難以改善，建議到精神衛(wèi)生專(zhuān)科機(jī)構(gòu)咨詢(xún)?cè)\治，可以輔助心理治療。

      你好，根據(jù)你的描述，主要因?yàn)樽约河凶员案?，恐懼感，失落感，這樣的心理，會(huì)引起你精神心理方面的問(wèn)題，建議放松心情，一定要保持樂(lè)觀的心態(tài)，不要與人攀比，活出自己的樣子就好，每個(gè)人與每個(gè)人之間都各不相同，太要強(qiáng)了，對(duì)于自己的身心健康是不利的。希望你能夠引起重視，改變自己的弱項(xiàng)，為了將來(lái)更健康的自己。
      

      根據(jù)你的這些癥狀，首先建議你先進(jìn)行自身調(diào)節(jié)，多與朋友交流，跟她們?cè)谝黄饡r(shí)，聊一些你們比較感興趣的話(huà)題，不要有自卑心理，相信你自己不比別人差，睡眠不足的改善，應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，生活要有規(guī)律，睡前保持良好的睡眠環(huán)境，必要時(shí)可以服用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物。
      
      以上是對(duì)“經(jīng)常有自卑感，莫名的那種”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      考慮你目前這種情況是不夠接納你自己，對(duì)自己的要求其實(shí)是比較高的，所以覺(jué)得不滿(mǎn)足自己。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你目前需要每天堅(jiān)持去對(duì)自己做自我欣賞，提高你的自信心和自我價(jià)值感，接納好的不好的自己，每個(gè)人都不是完美的，但是獨(dú)一無(wú)二的，也不要把自己的目標(biāo)定的過(guò)高。