減肥晚上真的不需要吃飯嗎，不吃飯真的可以瘦嗎

      你好，減肥要科學(xué)減肥，這樣才能減肥成功不反彈，應(yīng)該晚上吃少，晚上吃些素菜，少油少葷少主食，不吃零食，減肥的控制飲食，尤其富含碳水化合物類食物少吃，糖和脂肪在人體內(nèi)是可相互轉(zhuǎn)化的，主要的任務(wù)是控制能量類物質(zhì)，一日三餐都少吃。不要忽視多運(yùn)動(dòng)消耗能量，人體內(nèi)首先耗的是葡萄糖，當(dāng)糖不足時(shí)就起動(dòng)脂肪組織，消耗脂肪得到減肥的目的，持之以恒會(huì)見效的。
      

      病情分析：
      晚上不吃飯對(duì)減肥來(lái)說是有一定的效果，但是減肥，不是靠不吃飯來(lái)減的。減肥要通過合理的運(yùn)動(dòng)，有效的鍛煉，和控制飲食來(lái)決定的。
      指導(dǎo)意見：
      你可以晚上吃點(diǎn)水果來(lái)補(bǔ)充。也可以喝一點(diǎn)酸奶，沙拉之類的。該吃的時(shí)候還要吃，不要空著肚子餓，這段時(shí)間下去會(huì)把胃弄壞的。
      

      病情分析：
      減肥方法的方法很多，可以吃點(diǎn)飯，不是完全不吃一點(diǎn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你適量飲食，加強(qiáng)鍛煉就可以了，夜里缺乏營(yíng)養(yǎng)也是不科學(xué)的減，建議你吃點(diǎn)新鮮的素菜水果等。
      
      以上是對(duì)“減肥晚上真的不需要吃飯嗎，不吃飯真的可以瘦嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！