減肥晚上真的不需要吃飯嗎，不吃飯真的可以瘦嗎

      你好，減肥要科學減肥，這樣才能減肥成功不反彈，應該晚上吃少，晚上吃些素菜，少油少葷少主食，不吃零食，減肥的控制飲食，尤其富含碳水化合物類食物少吃，糖和脂肪在人體內(nèi)是可相互轉化的，主要的任務是控制能量類物質，一日三餐都少吃。不要忽視多運動消耗能量，人體內(nèi)首先耗的是葡萄糖，當糖不足時就起動脂肪組織，消耗脂肪得到減肥的目的，持之以恒會見效的。
      

      病情分析：
      晚上不吃飯對減肥來說是有一定的效果，但是減肥，不是靠不吃飯來減的。減肥要通過合理的運動，有效的鍛煉，和控制飲食來決定的。
      指導意見：
      你可以晚上吃點水果來補充。也可以喝一點酸奶，沙拉之類的。該吃的時候還要吃，不要空著肚子餓，這段時間下去會把胃弄壞的。
      

      病情分析：
      減肥方法的方法很多，可以吃點飯，不是完全不吃一點。
      指導意見：
      建議你適量飲食，加強鍛煉就可以了，夜里缺乏營養(yǎng)也是不科學的減，建議你吃點新鮮的素菜水果等。
      
      以上是對“減肥晚上真的不需要吃飯嗎，不吃飯真的可以瘦嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！