醫(yī)生們想問，晚上不吃飯真的可以減肥嗎

      您好！根據(jù)您的描述您是想減肥，建議您每餐都要吃，每餐八分飽，如果晚餐不吃會餓得堅(jiān)持不下去，少吃油膩食物，少吃甜食，多吃蔬菜，多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，保證營養(yǎng)，單純控制飲食效果不好，還要多運(yùn)動，通過運(yùn)動消耗掉攝入的熱量。

      你好！首先不建議你減肥，減肥最健康的就是控制飲食聯(lián)合運(yùn)動，三餐必須按時吃，飲食原則是早餐一定要吃，還要注重營養(yǎng)搭配，午餐可以多吃一些健康蔬菜，晚餐要少吃，還要注意盡量吃素。體育運(yùn)動一定要注意需要達(dá)到一定的強(qiáng)度，堅(jiān)持鍛煉。祝你健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述應(yīng)該是身體比較胖，想減肥，晚上不吃飯的方法減肥，可以導(dǎo)致胃酸分泌過多，損傷胃粘膜。
      指導(dǎo)意見：
      建議，你可以采取飲食控制加運(yùn)動的健康減肥方法。首先改變飲食結(jié)構(gòu)，不吃肥膩及油炸食品，不吃甜食零食，不喝飲料，每次吃飯七成飽，晚上吃五成飽，含糖量高水果少吃，減少碳水化合物的攝入，第二，制定運(yùn)動鍛煉計(jì)劃，比如：跑步，每天有氧運(yùn)動一小時，這樣體重很快下降的并且不會影響身體健康。
      以上是對“醫(yī)生們想問，晚上不吃飯真的可以減肥嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，健康減肥的最快的方法就是進(jìn)行鍛煉和配合合理飲食。
      指導(dǎo)意見：
      可以進(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑，瑜伽，在進(jìn)行鍛煉減肥的同時，也要注意合理飲食，控制飲食，多吃清淡食物，少吃油膩辛辣食物。多吃瓜果蔬菜，多吃高蛋白低熱量的食物，多喝水。保證每日睡眠充足，不要熬夜。

      病情分析：
      如果想減肥的話，是需要平時多控制飲食，也要多運(yùn)動的
      指導(dǎo)意見：
      平時要注意少吃油膩性的食物，多吃蔬菜水果，晚飯的時間不要吃的太晚，要多做有氧運(yùn)動，堅(jiān)持下來就會有效果的