你好醫(yī)生我現(xiàn)在正在減肥

      代餐食品容易導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足，這種方式還容易引起低血壓、低血糖等不良癥狀，長期如此還容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良、電解質(zhì)紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)等。減肥不等于節(jié)食，而是要在平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當(dāng)增加體育鍛煉。

      你好，減肥要適當(dāng)控制飲食，不可過度控制，要均衡營養(yǎng)，可以多戶外運(yùn)動，運(yùn)動減肥是最經(jīng)濟(jì)最綠色的減肥方法，無任何副作用，還能使人身體健康，體型健美。運(yùn)動方法有慢跑，騎行，爬山，打球，室內(nèi)的有打太極拳，練瑜伽等。選擇適合自己的運(yùn)動，只要堅(jiān)持就會有收獲。僅食用奶昔不確定是否能滿足人體正常需要！
      

      病情分析：
      您的情況如果抵抗力下降了就不能減肥，平時需要遲到控制飲食控制體重適當(dāng)運(yùn)動，加強(qiáng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)就可以的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時需要生活規(guī)律，營養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，適當(dāng)控制體重，適當(dāng)運(yùn)動，加強(qiáng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。
      
      以上是對“你好醫(yī)生我現(xiàn)在正在減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！