你好醫(yī)生要咋樣才能減肥我有點(diǎn)胖
健康咨詢描述： 你好醫(yī)生要怎么樣才能減肥我有點(diǎn)胖，我容易發(fā)胖
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健康安全減肥根本要求就是合理控制飲食結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)，并且堅(jiān)持。飲食：三餐規(guī)律，低脂低熱，食物搭配上葷少素多，細(xì)少粗多，盡量少吃快餐和夜宵。運(yùn)動(dòng)：可以選擇慢跑、快走、游泳、騎車等，這些都是全身性的有氧運(yùn)動(dòng)，每星期五次左右，每次半小時(shí)以上，運(yùn)動(dòng)前后熱身拉伸。
皮膚瘙癢會(huì)不會(huì)是哎絲病??？癢的我睡不著?
不能以此判斷，引起皮膚瘙癢的因素很多，如過敏性皮炎，蕁麻疹，血糖異常等都可能導(dǎo)致皮膚瘙癢，建議就診檢查。
曲安奈德益康坐乳膏可以用嗎？
可以使用，但不要長(zhǎng)期使用，最好就診檢查。
病情分析：
你好，你在餅錢描述當(dāng)中說自己有點(diǎn)胖，具體體重指數(shù)是多少？
指導(dǎo)意見：
如果是輕微的肥胖的話，可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)加運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行減肥，要低油低鹽低脂肪低熱量，不能吃甜食，可以多吃粗纖維食物以及粗糧。一定要多運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間不能少于半小時(shí)，運(yùn)動(dòng)量能太小。如果是重度肥胖的話，建議最好要專業(yè)減肥。
皮膚瘙癢怎么辦，右手一直很癢像螞蟻在趴很刺激，會(huì)發(fā)紅
瘙癢原因很多有濕疹，皮炎，過敏等，需要有圖片或者是化驗(yàn)檢查
戒不了嫖娼怎么辦，其實(shí)心里不想去但是頭腦會(huì)一直想搞得很矛盾很焦慮最后還是去了。去了之后后悔了
這個(gè)問題不是屬于疾病范圍，是屬于自控力以及健康的觀念問題，建議可以通過多運(yùn)動(dòng)來(lái)分散注意力。
非常難做的，童年一直想去哪里，我們這邊有一條街叫賓館一條街。
這是自制力問題，就和戒煙戒酒一樣，別人幫不上忙，只能靠自己
病情分析：
減肥最有效果，最快，最安全的辦法就是合理控制飲食，多運(yùn)動(dòng)。首先要控制熱量與脂肪，膳食中要少吃肥肉。平時(shí)飲食要清淡，多吃一些新鮮的水果蔬菜。最好吃一些含纖維多的水果蔬菜。
指導(dǎo)意見：
每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食。平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，持之以恒。首先就是游泳，正常的游泳可以保證全身的有氧運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中可以消耗熱量。慢跑也可以有效的燃燒體內(nèi)的脂肪。跳繩也可以大量的消耗身體的熱量，達(dá)到快速有效減肥效果。打羽毛球也是可以的。
以上是對(duì)“你好醫(yī)生要咋樣才能減肥我有點(diǎn)胖”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
身高矮就是個(gè)大問題，我才1米5多在人群中明顯很矮像我這么矮的男孩子幾乎比較少見
身高有遺傳因素，也有后天因素，有些是無(wú)法改變的，只要身體健康就好，只要我們積極努力向上，不要過分糾結(jié)于自己的形體身高。
在人群中自己很矮心里壓力很大心里不舒服，我小時(shí)候有營(yíng)養(yǎng)不良天天就配魚干我爸很括所以我恨他
身心健康最重要。
我不能去公眾場(chǎng)所，對(duì)我有刺激，去一次心里難受一次
一看您就是由于缺乏自信引起的，您認(rèn)真的衡量自己，把自己的優(yōu)勢(shì)擺出來(lái)，和別人對(duì)比一下，就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人還是很羨慕您的。意見建議：建議：給自己造成一種心理的強(qiáng)勢(shì)，走出自我空間。
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