我在練習(xí)扣籃，就是腿部力量

男 | 16歲 2019-06-09 08:28:02 4人回復(fù) 來自塔城地區(qū)

健康咨詢描述：我想咨詢一下，一周連幾次比較合適。還有練習(xí)的時(shí)候應(yīng)該吃些啥肌肉強(qiáng)度增加的快

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

王正山黑龍江省八五四農(nóng)場醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 四肢骨折手術(shù),手術(shù)后的功能鍛煉，肌腱損傷及手術(shù),半幫助網(wǎng)友：15772稱贊：1

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2019-06-09 08:33:37 我要投訴

你好，通過你的敘述，現(xiàn)在看你是一個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)員，這個(gè)考慮幾個(gè)原因，一個(gè)是天生的身體素質(zhì)，這個(gè)靠什么也補(bǔ)上去的，一個(gè)就是艱苦的訓(xùn)練增強(qiáng)肌肉的強(qiáng)度和耐力，一個(gè)就是吃高蛋白食物如牛羊肉當(dāng)然還可以吃的雄激素這個(gè)考慮是禁止服用的。

張率功滕州市中心人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 開放性骨折,尺橈骨骨干雙骨折,橈骨骨折,胸腰椎骨折幫助網(wǎng)友：19152

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2019-06-09 08:31:03 我要投訴

你好，這個(gè)次數(shù)沒有非常特別的要求，你看自己的情況而定，如果不累可以接收的運(yùn)動(dòng)量，還有這個(gè)鍛煉吃的問題，一般情況下高蛋白的食物，比如雞胸脯肉，牛肉，蛋白質(zhì)粉什么的就可以的

郭霞山東國欣頤養(yǎng)集團(tuán)滕南醫(yī)院副主任護(hù)師擅長: 硬膜外血腫，硬膜下血腫術(shù)前術(shù)后護(hù)理，開放性顱腦損傷幫助網(wǎng)友：31103

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2019-06-09 08:34:36 我要投訴

      如果劇烈運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肌肉日常應(yīng)多食牛肉，雞肉，盡量少食豬肉，配合蔬菜及水果，禁食辛辣刺激性食物，如果練習(xí)籃球，應(yīng)根據(jù)教練建議，安排運(yùn)動(dòng)量及運(yùn)動(dòng)次數(shù)，應(yīng)循序漸進(jìn)。

      以上是對“我在練習(xí)扣籃，就是腿部力量”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

王燦崗護(hù)師擅長: 輸尿管結(jié)石及腎結(jié)石的體外沖擊波碎石微創(chuàng)治療,以及前幫助網(wǎng)友：48812稱贊：121

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2019-06-09 08:33:23 我要投訴

      病情分析：
      你好，你說的情況，一周練幾次這種運(yùn)動(dòng)，還是要看自己身體素質(zhì)的。
      指導(dǎo)意見：
      建議一定要保持平常心，平時(shí)多吃點(diǎn)水果蔬菜，多吃豆類牛奶，多吃牛羊肉，對增加肌肉有好處的，要想出成績，還是通過專業(yè)教練指導(dǎo)訓(xùn)練的。