考試前緊張，煩躁還因為煩躁失戀了，影響中考怎么辦？

      這個情況如果是有煩躁的情況，可以直接到醫(yī)院去做治療，這個情況用藥物進行改善就行，這個考慮有可能是心理問題，直接到醫(yī)院去做治療就行，癥狀應(yīng)該就能慢慢緩解，不用擔(dān)心，平時注意休息，別熬夜，別過度勞累。
      

      這個情況如果是緊張煩躁的話，考慮應(yīng)該是有心理問題，可以直接到心理科去做檢查，看一下對癥處理，有癥狀的話直接用藥物進行改善就行，不用擔(dān)心，平時注意休息，別熬夜，別過度勞累沒問題的。
      

      你好：你目前的狀態(tài)是有考前焦慮，建議你盡量不要想考試的事情，把考試當(dāng)做沒有。也不要想著影響你情緒的所謂男朋友，適當(dāng)?shù)娜ネ?、去放松、做自己想做的事情，這樣才能減少焦慮的情緒出現(xiàn)。自我減壓，臨考前降低心理預(yù)期目標(biāo)，只要以平常心對待考試，充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。無論最終考試結(jié)果如何，都應(yīng)保持一顆平常心，古訓(xùn)道：“勿以物喜、勿以己悲”，研究表明：人的表情與人內(nèi)心體驗是相互促進的。笑與自信的體驗是一致的和相互促進的?？紙鲇龅酵瑢W(xué)面帶微笑，打打招呼，遇到監(jiān)考老師面帶微笑，主動問好，這樣在不經(jīng)意中就能消失對考場的陌生感、緊張感，獲得心理上的安全感。這段時間可以坐著或者躺著，首先要緩慢地吸氣，然后停住幾秒，再吐氣，這樣多反復(fù)幾次。適度的壓力有利于學(xué)習(xí)效率的提高，而過高或過低的壓力卻不利于學(xué)習(xí)效率的提高。所以，壓力本身并不可怕，很多時侯，人就是因為有壓力而使自己的能力超常發(fā)揮。重要的是如何把壓力調(diào)整到適度?？记氨ＷC充足睡眠，按平常作息時間睡覺，自我暗示增強信心，就是通過一些自我激勵的語言，使自己的積極向上的精神，能夠漸漸的潛入到自我意識當(dāng)中，對自己的情緒和意志發(fā)揮作用。
      
      以上是對“考試前緊張，煩躁還因為煩躁失戀了，影響中考怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！