有問必答網營養(yǎng)保健科 → 成年人每天要喝多少水最好?包括食物中的水分嗎?

成年人每天要喝多少水最好?包括食物中的水分嗎?

男 | 22歲 2019-06-08 15:01:38 1人回復 來自杭州市

健康咨詢描述: 醫(yī)生你好,我想咨詢一下,每日所需水分是多少毫升?包括食物中的水嗎?好比說每天所需2000ml的水分,我光是飲水就喝了2000ml,另外我還有吃水果和蔬菜,其中的水分大概占多少,我每天單獨喝2000ml水會不會太多了?

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李渝
李渝 首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 高血壓,糖尿病,冠心病,慢病管理
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2023-02-13 11:11:51 我要投訴

      病情分析:
      您好,當然,蔬菜和水果里肯定是會含有水分的,水分的多少不一定,但是應該能占到30%左右吧!人體一天需要的水分最少是2000毫升
      指導意見:
      至于您說的稍微水多點,應該是不要緊的,因為科學家統(tǒng)計,人類最少每天喝八杯水才好,這樣子才不會出現(xiàn)細胞干枯,脫水,同時,多菜,蔬菜水果也是好,這是為了增加人體的新陳代謝,促進細胞發(fā)育

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