每天需要喝多少的水呢？

      一天水量在1000-2000ml之間。需根據(jù)當(dāng)?shù)氐臍夂蛞蛩兀\(yùn)動(dòng)因素，及其它因素視情況補(bǔ)水。要是天氣比較熱的，出汗多，運(yùn)動(dòng)量大的，所需要的水量就會(huì)大一點(diǎn)。冬天出汗少，一天一般1500-2000ml就可以了。為了不影響夜間睡眠，睡前不建議再喝水，最好是在晚餐前，白天多喝點(diǎn)。還有就是要根據(jù)口渴的情況、排尿情況，尿少了、渴了，說(shuō)明要補(bǔ)水了。另外，如有基礎(chǔ)疾病的要根據(jù)醫(yī)囑補(bǔ)水。

      正常的成人每天應(yīng)該喝水的攝入量是2000到2500毫升/d，如果有劇烈運(yùn)動(dòng)，高溫等，可按需求量增加攝入量，水的需求最主要的受年齡，環(huán)境，溫度，身體活動(dòng)等因素而影響。