沒有睡好，腦子仿佛不受控制,怎么辦？
男 | 27歲 2019-05-28 09:10:57
1人回復(fù)
來自溫州市
健康咨詢描述： 東想西想，雖然想的東西很高端，像哲學(xué)知識，偉大的物理學(xué)天文學(xué)生命起源等。但極其消耗腦力，這些東西與我無關(guān)啊，我現(xiàn)在也沒有讀書了，怎么還想這些，怎么改掉？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-02 11:14:21 我要投訴
如果腦子里總是胡思亂想睡不著，可以口服谷維素，如果效果欠佳，必要時可給小劑量地西泮、艾司唑侖或者是阿普唑侖，也可以睡前聽一些緩和的音樂來改善睡眠。大多數(shù)是由于神經(jīng)衰弱所引起，比如：患者由于精神過度緊張，壓力過大、過度勞累所引起。患者可以放松心情、減輕壓力、適當(dāng)參加一些體育鍛煉，按時睡眠起床養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，適當(dāng)參加一些體育，可能會使癥狀減輕。
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