最近，晚上睡覺(jué)其實(shí)睡了一個(gè)晚上，但感覺(jué)思維沒(méi)睡似的

      考慮可能是最近工作壓力大，過(guò)度緊張勞累而導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量下降，建議你放松心情，合理安排好工作和休息時(shí)間，多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，讓身心完全放松，少思慮，飲食清淡，均衡營(yíng)養(yǎng)，作息規(guī)律。晚餐不宜過(guò)飽，睡前避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，不看興奮刺激性書(shū)籍及音像視頻等，可聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，有利于促進(jìn)睡眠。日常注意加強(qiáng)鍛煉，消除疲勞。

      您好，看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮屬于睡眠質(zhì)量不好。人睡覺(jué)時(shí)刻一般在每天8小時(shí)左右，睡覺(jué)是有節(jié)律的，深睡覺(jué)和淺睡覺(jué)替換重復(fù)進(jìn)行，直到清醒。睡覺(jué)的前半段多為深睡覺(jué)，深睡覺(jué)并不添加。您睡了一夜只是延伸了淺睡覺(jué)的時(shí)刻，由于最近比較勞累，還是沒(méi)休息過(guò)來(lái)，所以第二天身體仍感到疲憊。短時(shí)間出現(xiàn)這種狀態(tài)不要太在意，放松身心，作息規(guī)律，不熬夜，飲食清淡，勞逸結(jié)合，身體很快就會(huì)恢復(fù)的。
      

      病情分析：
      咨詢(xún)者為35歲男性，自述晚上睡眠質(zhì)量不好，沒(méi)有睡意，即使睡了一個(gè)晚上，還是感覺(jué)身體很累，恢復(fù)不過(guò)來(lái)。咨詢(xún)者可能有什么壓力，導(dǎo)致自己即使躺下了，但頭腦并沒(méi)有真正的休息，還在高速運(yùn)轉(zhuǎn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果咨詢(xún)者是有壓力而導(dǎo)致睡眠不好，建議咨詢(xún)者及時(shí)進(jìn)行排解，壓力減除后，睡眠質(zhì)量自然會(huì)好起來(lái)，同時(shí)積極調(diào)動(dòng)自己，多參與一些體育鍛煉，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，睡前不要喝刺激性飲料或者緊張刺激的電影電視，保持臥室安靜，如果還有其他困惑，也歡迎找專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生進(jìn)行交流，一起來(lái)幫助你。
      以上是對(duì)“最近，晚上睡覺(jué)其實(shí)睡了一個(gè)晚上，但感覺(jué)思維沒(méi)睡似的”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！