晚上睡不著覺，睡了感覺沒睡

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的情況可能是有些睡眠障礙，一般來說，影響睡眠的因素有身體不適，睡眠環(huán)境不良，心理壓力大等等，可以考慮一下，自己的情況屬于哪種
      指導(dǎo)意見：
      建議，根據(jù)原因有針對(duì)性的進(jìn)行處理，堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)，聽聽促進(jìn)睡眠的音樂可以改善，必要時(shí)去三甲醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或者睡眠科檢查診治
      

      病情分析：
      神經(jīng)性失眠的癥狀有，入睡困難或者是醒的早，還會(huì)出現(xiàn)多夢(mèng)，而且睡眠淺，很容易被驚醒，一旦醒來便難以進(jìn)入睡眠，甚至還可能會(huì)出現(xiàn)一夜難眠的癥狀，可以去正規(guī)的醫(yī)院檢查治療來緩解。
      指導(dǎo)意見：
      1、心理治療，多交流、溝通；
      2、身心調(diào)整，如適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能釋放激素對(duì)抗不良激素，多吃蔬菜、水果，少吃肉類；
      3、使用藥物，可用中成藥和西藥，中成藥，如柏子養(yǎng)心、天王補(bǔ)心等，入睡困難可用思諾思，睡后容易醒可用中效苯二氮卓類藥物，如艾司唑侖，睡眠維持障礙可用佐匹克隆。
      
      以上是對(duì)“晚上睡不著覺，睡了感覺沒睡”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述晚上睡不著覺，即使睡覺也是淺睡眠，總是感覺沒睡，白天起來總是沒精神，男，21歲。
      指導(dǎo)意見：
      考慮是精神壓力大，緊張焦慮引起的失眠。建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力，多和家人溝通交流，取得支持和幫助。多吃蔬菜水果，多喝白開水。睡覺前用熱水泡泡腳，聽聽音樂，放松自我。祝健康快樂每一天！
      

      病情分析：
      21歲男性，晚上入睡困難，感覺睡不著，睡著后也感覺是淺睡眠，感覺沒睡好，白天感覺沒精神，你的情況懷疑是神經(jīng)衰弱傾向
      指導(dǎo)意見：
      建議盡快去當(dāng)?shù)厝?jí)甲等醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或者睡眠障礙門診去檢查看看，是身體的問題還是情緒壓力導(dǎo)致的。不知道是否還有其他癥狀來支持
      

      病情分析：
      咨詢者為21歲男性，自述晚上睡不著覺，導(dǎo)致白天起來沒有精神，不知道咨詢者每天睡眠時(shí)間在晚上幾點(diǎn)，是不是太晚，已經(jīng)過了最佳睡眠時(shí)間呢？
      指導(dǎo)意見：
      一般來說成年人每天睡眠時(shí)間為7－8小時(shí)，每天最好在10點(diǎn)左右上床睡覺，建議咨詢者如果是有壓力而導(dǎo)致睡不著，那需要進(jìn)行及時(shí)疏導(dǎo)，千萬(wàn)不要積壓壓力和負(fù)面情緒，也可以找專業(yè)心理醫(yī)生進(jìn)行疏導(dǎo)，同時(shí)睡前不要看緊張刺激電影電視，也不要喝濃茶咖啡，睡前可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，或者用熱水泡泡腳，都有助于睡眠。如果還有其他困惑，也歡迎隨時(shí)過來交流，我們都愿意來幫助你的。