失眠，睡眠少，不好入睡

      從以上情況開始分析，表現(xiàn)為夜間入睡困難，白天經(jīng)常犯困，個人分析需要考慮可能是睡眠障礙的表現(xiàn)，可以考慮去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院查多導(dǎo)睡眠監(jiān)測有助于明確病情，必要時(shí)可以口服一些中藥方劑
      

      病情分析：
      睡眠少，睡眠質(zhì)量差，不好入睡，都是失眠癥的表現(xiàn)，建議你需要放松心情，不要給自己過大的壓力，同時(shí)可以再入睡前聽著輕音樂，必要時(shí)可以接受系統(tǒng)的藥物治療。
      指導(dǎo)意見：
      睡眠少，睡眠質(zhì)量差，不好入睡，都是失眠癥的表現(xiàn)，建議你需要放松心情，不要給自己過大的壓力，同時(shí)可以再入睡前聽著輕音樂，必要時(shí)可以接受系統(tǒng)的藥物治療。

      病情分析：
      您所說的這種情況應(yīng)該考慮是由神經(jīng)衰弱，內(nèi)分泌失調(diào)，不良生活習(xí)慣等多種原因?qū)е碌摹Ｍ砩纤卟蛔惆滋熳匀痪蜁咐А?br />      指導(dǎo)意見：
      應(yīng)該服用生精補(bǔ)髓，益氣養(yǎng)血，鎮(zhèn)靜安神和調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物治療效果比較好。同時(shí)要養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，早睡早起，避免熬夜；保證營養(yǎng)均衡，戒煙酒；加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
      以上是對“失眠，睡眠少，不好入睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，你的睡眠時(shí)間真的很短，需要改變睡眠狀況，否則的話就會容易影響第2天的工作效率，注意力不集中，精神萎靡。
      指導(dǎo)意見：
      首先要養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，晚上睡覺前要要讓頭腦清空。同時(shí)還可以做放松訓(xùn)練?？篂?zāi)，床上可以做深呼吸深深的吸氣三秒，則慢慢的突擊5秒，這樣反復(fù)進(jìn)行，然后從頭到腳進(jìn)行漸進(jìn)式放松。