失眠有幾個月了頭痛睡覺不好

      可以一起吃，那應該是中藥成分。你在平時也要注意調(diào)整睡眠：建議你要養(yǎng)成好習慣，形成規(guī)律的作息時間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；每天都要給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；如果有心事有壓力要向你最信任的人傾訴，不要壓在心里；睡前可喝一杯牛奶助睡眠；可用蓮子和百合各100克，熬成湯睡前服用；可服用刺五加片兒或酸棗仁片兒，也可服用谷維素和多種維生素，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進睡眠。
      

      這些是脫落下來的粉末，表面也可能有灰塵，最好不要了喝了，只需要喝湯藥就好，失眠多數(shù)由于精神容易興奮，情緒不能安靜，還要保持好心態(tài)。白天多運動。
      

      病情分析：
      龍骨或者是牡蠣煎好藥之后，確實是有一些渣渣的東西，這個不要求喝這些渣渣的，湯水就好。
      指導意見：
      建議可以沉淀一下，然后再把這些中藥水倒出來，這種情況可以避免口感上的影響，也不會影響到用藥的效果，用藥的同時，還需要多去運動鍛煉，消耗自己的體力。
      
      以上是對“失眠有幾個月了頭痛睡覺不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！