失眠多夢(mèng)，持續(xù)還幾個(gè)月了

      出現(xiàn)失眠多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量不好的原因有很多，心理壓力過大以及腦神經(jīng)紊亂，目前還是建議適當(dāng)放松心情，不要壓力過大，睡覺之前喝一杯熱牛奶或聽一些舒緩的音樂，都有助于緩解睡眠，也可以適當(dāng)?shù)姆靡恍I(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，養(yǎng)血安神的藥物。
      

      根據(jù)你的這種情況分析，考慮睡眠多夢(mèng)，可能是由于白天精神壓力過大，或者是休息不好所導(dǎo)致的這種情況，建議你可以在睡前喝一些溫水或者是熱牛奶，有助于睡眠，或許也可以去中醫(yī)院喝中藥進(jìn)行調(diào)理。
      

      已詳看病情介紹，失眠患者首先要調(diào)節(jié)自身心態(tài)問題，避免多想恐懼睡覺等因素，盡量養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，避免咖啡，飲酒或者濃茶等刺激性食物攝入，可以口服百樂眠或者酸棗仁合劑等藥物調(diào)節(jié)下睡眠
      
      以上是對(duì)“失眠多夢(mèng)，持續(xù)還幾個(gè)月了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      失眠多夢(mèng)說明動(dòng)眼睡眠期時(shí)間比較多，也就是屬于睡眠周期紊亂。這種睡眠障礙與不恰當(dāng)?shù)木裥睦碚系K有一定的關(guān)系。建議你積極樂觀的面對(duì)生活，多參加一些有益的文娛活動(dòng)，參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，放松心情以后對(duì)睡眠會(huì)有所改善。
      

      病情分析：
      你好，失眠多夢(mèng)，多與精神緊張、壓力大、環(huán)境改變等有關(guān)，最好放松心情，調(diào)理調(diào)理，必要時(shí)到正規(guī)醫(yī)院檢查一下，明確病因在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下調(diào)理調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，睡前用溫?zé)崴菖菽_，喝杯溫牛奶，飲食宜清淡易消化，多食新鮮蔬菜水果。