睡眠很少怎么辦是什么原因呢

      睡眠時(shí)間過(guò)少或者是失眠質(zhì)量不佳都屬于失眠的類型。如果想治療失眠這種疾病的話，明確病因是比較重要的，一定要針對(duì)病因進(jìn)行治療。平時(shí)要保持有規(guī)律的作息時(shí)間，而且睡覺(jué)之前不要喝濃茶，咖啡以及可樂(lè)等刺激性的飲料，應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下服用睡眠藥物。
      

      你好，16歲的女孩子每天只休息6個(gè)半小時(shí)，時(shí)間太短了，最少要8~9個(gè)小時(shí)。這種情況是不是學(xué)習(xí)壓力過(guò)大造成的呢？如果是由于生理性的原因走造成的，那么建議去咨詢心理醫(yī)生。趕緊改善這種狀況。步入正常渠道。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的病情描述，一般情況下，睡眠時(shí)間達(dá)到8小時(shí)為充足的睡眠！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，如果你沒(méi)有什么不舒服的癥狀，這個(gè)不需要藥物治療，你可以放松心情，多聽(tīng)音樂(lè)，散步，以放松每天緊張的工作，增加睡眠質(zhì)量，保持良好的心態(tài)是前提！
      
      以上是對(duì)“睡眠很少怎么辦是什么原因呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況分析，你現(xiàn)在才16歲睡眠不足8小時(shí)，要建議你養(yǎng)成良好的作息時(shí)間表。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育鍛煉來(lái)提高身體素質(zhì)，作息要有規(guī)律，避免熬夜，晚上睡覺(jué)用熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶來(lái)促進(jìn)睡眠。