睡眠節(jié)律紊亂是什么原因呢？
男 | 33歲 2022-01-15 19:49:34
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我的一個(gè)同事，經(jīng)常性的睡眠不好，很多時(shí)候，一點(diǎn)小問題都能導(dǎo)致他失眠，他說他這是睡眠節(jié)律紊亂，我們都還挺奇怪的，原來沒有聽說過，所以咨詢一下
想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問睡眠節(jié)律紊亂是什么原因呢？
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2022-01-15 19:53:09 我要投訴
指導(dǎo)意見：
你好，睡眠節(jié)律紊亂，就是正常的睡眠習(xí)慣被人為打亂而導(dǎo)致的失眠，建議讓你朋友要放松心情，順其自然，不要過度關(guān)注睡眠，以免形成惡性循環(huán)，晚飯后可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，讓身體稍有疲乏感，以利于睡眠，又困意再上床，上床后不要考慮睡著睡不著，否則，就可能會(huì)失眠，偶爾一兩次失眠一般問題不大，逐漸養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣；如果實(shí)在睡不著，也可以服用一點(diǎn)鎮(zhèn)靜藥物，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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