健康咨詢描述: 為什么跳減肥操越跳越胖,我吃的也不多啊,早上中午正常吃,下午到晚上我就不吃了,
這要看您的飲食結(jié)構(gòu),不知您早上中午的食入的飯量是否有改變,食入物的營養(yǎng)物質(zhì)是否合理,如果您的飲食與前相同,也有可能是運動后肌肉變豐滿引起體重不降。
沒有改變啊,我就是正常吃,然后跳一個減肥操,20多分鐘吧
那這個運動量達不到減肥作用,二十分鐘少了。
病情分析:
你好,如果是運動鍛煉,通過飲食控制,這種情況還不能減掉體重。
指導(dǎo)意見:
那有可能是您的鍛煉時間短。鍛煉后飲食上不要多吃。每天堅持一小時以上,飲食上也要控制別吃油膩,油炸飲食,每天七分飽為主。
我鍛煉時間差不多就是20多分鐘,跳的時候會出很多的汗,但是體重就是沒看到輕,反而還漲了
那您還是飲食吃的多,時間也短。
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