精神狀態(tài)不好，不失眠
健康咨詢描述： 從這周一開始睡覺可能有點晚十一二點，然后第二天早上上學(xué)就是感覺煩躁，想睡覺，注意力不集中，有點心慌，這種感覺時有時無的有點難受
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
你好，根據(jù)你的年齡特征，你睡覺時間太短，晚上十一二點才睡，你一天睡不了8個小時所以出現(xiàn)精神狀態(tài)不好。無論是誰睡不好覺，都會覺得情緒煩躁。
指導(dǎo)意見：
你可以調(diào)整生活節(jié)律，讓自己按時入睡。晚上10：00之前準(zhǔn)時入睡。睡前也不要看手機(jī)和刺激性的東西。讓自己學(xué)會放松，該睡覺睡覺，該學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)。
還有點惡心這個也是嗎
睡眠不好就會導(dǎo)致一系列的問題，惡心也有可能是睡眠不好導(dǎo)致的?；蛘呤鞘軟鲆鸬?。
精神狀態(tài)不好，這個情況可以直接到醫(yī)院去做治療，這個情況有可能是神經(jīng)性癥狀，也有可能是心理問題，需要到醫(yī)院去確診以后對癥治療就行，平時注意觀察定期復(fù)查就可以，這個不用擔(dān)心。
病情分析：
根據(jù)您所描述的這種情況分析，與您休息不好，睡眠不足有直接的關(guān)系，需要及早改善這種情況，否則會影響正常的學(xué)習(xí)和生活。
指導(dǎo)意見：
建議您養(yǎng)成良好的作息，早睡早起，保證充足的睡眠，保證營養(yǎng)均衡，也可以吃些生精補髓，益氣補腦類的藥物，多吃核桃等堅果，多吃含維生素多的水果。
以上是對“精神狀態(tài)不好，不失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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