為什么我減肥那么慢，肉實(shí)
健康咨詢(xún)描述： 減肥簡(jiǎn)直是在打磨我的耐心，為什么我減兩天，就一個(gè)平臺(tái)期，現(xiàn)在就是兩天一個(gè)平臺(tái)期，然后平臺(tái)期在漲漲，然后在降兩天，然后在升兩天，跟我體質(zhì)有關(guān)嗎？肉很結(jié)實(shí)？
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你好，肉比較結(jié)實(shí)表面肌肉比例比較高。一般減肥是先消耗糖類(lèi)，然后消耗脂肪，最后是消耗蛋白質(zhì)。所以肌肉比較結(jié)實(shí)的人，想要減肥是比較困難的，多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)游泳跳繩慢跑等運(yùn)動(dòng)，多注意飲食，熱量攝入適宜。
我這是天生的，
鍛煉還是可以改變的
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病情分析：
你好，減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，與個(gè)人體質(zhì)也有關(guān)系，看了一下你也不是太胖，也別太急躁了。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議：一日三餐正常吃飯，每頓吃七分飽就可以，別吃甜食和零食，再配合多運(yùn)動(dòng)，只要多運(yùn)動(dòng)就會(huì)消耗，每天堅(jiān)持會(huì)見(jiàn)效的。
我一運(yùn)動(dòng)，體重就漲了
你好，主食吃少點(diǎn)，蔬菜水果多吃點(diǎn)，這樣進(jìn)入體內(nèi)的就少，多運(yùn)動(dòng)是消耗體能的，不運(yùn)動(dòng)更長(zhǎng)肉。
我肉實(shí)，都不跟別人一樣天天掉秤，然后遇見(jiàn)大的平臺(tái)期，我就是減一斤遇見(jiàn)一個(gè)平臺(tái)期咋回事呢
你好，這是體質(zhì)差異，你也不是太胖那種人，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，減不多也最起碼不會(huì)再長(zhǎng)對(duì)吧。
所以我只能慢慢瘦下來(lái)嗎
你好，心態(tài)放平一點(diǎn)，每天堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)，會(huì)慢慢瘦下來(lái)的。
現(xiàn)在瘦了6斤了吧，體型一點(diǎn)都沒(méi)變
你好，六斤看不出太明顯的，何況你本來(lái)就不太胖。
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