醫(yī)生，我比較胖，肉實(shí)，是不是不好減肥

女 | 34歲 2019-09-05 21:52:12 3人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：醫(yī)生，我比較胖，肉實(shí)，是不是不好減肥，肉可硬

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2019-09-05 22:04:34 我要投訴

你好，肉實(shí)的減肥方法有多重，瑜伽跳舞能提高肌肉和筋脈的柔韌性，腳肌肉可以采用跳舞毯、舞蹈、瑜伽等等，手部可以學(xué)學(xué)梅花指、瑜伽等，減少飲食、生活中避免力氣活少走動等對肌肉型肥大有很好的幫助，按摩能松弛肌肉，針灸刺激神經(jīng)舒緩肌肉增長，建議你都可以試試。

2019-09-06 08:28 匿名追問

醫(yī)生，大腿肌肉肉實(shí)不能多走動嗎，游泳跑步蹬車可以嗎

2019-09-06 10:48醫(yī)生回答：

可以的，快走，慢跑等，根據(jù)自己的情況。

2019-09-06 12:39 匿名追問

好的，謝謝

2019-09-06 15:06醫(yī)生回答：

不客氣，建議你長期堅(jiān)持。

于麗燕夏津縣中醫(yī)院護(hù)師擅長: 高血壓，冠心病，腦梗塞，糖尿病，支氣管炎，肺心病等幫助網(wǎng)友：8546稱贊：4

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2019-09-05 21:53:58 我要投訴

      病情分析：
      你好，這種肉比較瓷實(shí)，比較硬的情況，確實(shí)減肥的話比較難減。但是只要堅(jiān)持運(yùn)動管住嘴肯定還是有一定效果的。
      指導(dǎo)意見：
      請問你現(xiàn)在的身高體重是多少呢？建議首先控制每餐的進(jìn)食量，每天堅(jiān)持移到兩個小時的有氧運(yùn)動。如果有條件的話去練一練瑜伽，既可以塑形又可以瘦身。

2019-09-05 21:56 匿名追問

140多了

2019-09-05 22:07醫(yī)生回答：

身高呢如果身高在一米七以內(nèi)，那就是有些超重的?？紤]一下我上面給你的建議。最主要的是管住嘴，邁開腿。

2019-09-06 08:28 匿名追問

好的，謝謝

2019-09-06 15:04醫(yī)生回答：

不用謝，以后有問題再聯(lián)系。

李俊芹泊頭市中醫(yī)醫(yī)院主管護(hù)師擅長: 早孕診斷，先兆流產(chǎn)，孕期保健，孕期檢查及報(bào)告解讀，幫助網(wǎng)友：16374稱贊：6

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2019-09-05 21:55:45 我要投訴

      病情分析：
      你的情況不知道身高體重是多少，平時需要生活規(guī)律，營養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動。控制體重就可以。
      指導(dǎo)意見：
      建議生活規(guī)律，營養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，控制飲食，控制體重，就可以減肥。
      以上是對“醫(yī)生，我比較胖，肉實(shí)，是不是不好減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

2019-09-05 21:56 匿名追問

謝謝醫(yī)生??！

2019-09-05 21:56醫(yī)生回答：

不客氣，有問題可以隨時咨詢的。

2019-09-05 22:04 匿名追問

醫(yī)生，為什么肉可實(shí)，其他人的比較軟

2019-09-06 16:50醫(yī)生回答：

那每個人的體質(zhì)是不一樣的

2019-09-06 18:07 匿名追問

肉實(shí)跟軟哪個好呢

2019-09-07 14:54醫(yī)生回答：

只要是體質(zhì)好，不管是肉軟還是實(shí)都是正常的。