首先要養(yǎng)成良好的作息習慣,睡前不玩刺激性的游戲,那樣使大腦處于興奮狀態(tài),影響睡眠的質(zhì)量,可以用熱水泡腳,這樣能夠改善睡眠,也可以通過飲食進行調(diào)節(jié),如紅棗,小米等。
我這算是病么
有點焦慮,不要害怕,心情放松,精神不要過度緊張,正確面對這件事情就可以了。
也許由于你的工作和生活所帶來壓力太大了,導致自己的現(xiàn)在有一些抵制情緒,你可以多參加一些社交娛樂活動,多與別人溝通和交流一下,可以喝一杯牛奶來調(diào)理,也可以喝安神補腦液和谷維素來調(diào)理
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