健康咨詢(xún)描述: 老師布置的作業(yè)每個(gè)同學(xué)要上臺(tái)演講講解ppt,感覺(jué)很緊張好害怕,怕出錯(cuò)了尷尬啥的,后天就要上臺(tái)了,好緊張憂(yōu)慮,誒,不知道會(huì)不會(huì)順利完成任務(wù)。
從以上情況開(kāi)始分析,表現(xiàn)因?yàn)楸焕蠋熞笊吓_(tái)演講而有較為明顯的擔(dān)心緊張,這種期待性的焦慮也是很常見(jiàn)并可以理解的,建議從理性出發(fā)建立自信心,避免盲目緊張而無(wú)進(jìn)展
上臺(tái)演講緊張害怕,是大多數(shù)人都會(huì)遇到的,對(duì)你這種想法是很理解的,像這種情況,你可以先預(yù)演一下,比方說(shuō)你可以拿著你的演講稿去公園等人多的地方大聲的朗讀,以鍛煉你的膽量和你的演講能力。也可以在演講前去找心理醫(yī)生做個(gè)心理的疏導(dǎo)治療。
不要好怕,不要緊張,相信自己,你一定能成功,平時(shí)跟你的老師同學(xué)都很熟悉,上臺(tái)講解只是跟你平時(shí)做的位置有點(diǎn)變化,這次讓你當(dāng)一次老師,你應(yīng)該高興,展現(xiàn)你自己的機(jī)會(huì)到了,加油!你一定會(huì)順利完成任務(wù)。
以上是對(duì)“上臺(tái)演講好緊張好怕憂(yōu)慮。”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
你好,根據(jù)你講述的情況,可能是自己平時(shí)缺乏閱讀能力,對(duì)自己沒(méi)有自信心,首先應(yīng)該自己學(xué)會(huì)放松心情,可以在上臺(tái)演講前進(jìn)行深呼吸運(yùn)動(dòng),緩解自己緊張情緒,需要有自信心,相信自己一定可以順利通過(guò)的,
你好,看得出來(lái)你是個(gè)認(rèn)真,對(duì)自己要求很高的人,你的緊張害怕恰恰是害怕失敗。但是任何一個(gè)成功人士都是在失敗中成長(zhǎng)起來(lái)的。所以現(xiàn)在你似乎需要做好失敗的準(zhǔn)備。想一想演講失敗了會(huì)怎么樣。
病情分析:
你的這種情況考慮是由于對(duì)上臺(tái)演講這件事情過(guò)于在意,強(qiáng)化問(wèn)題而造成的緊張焦慮的情緒狀態(tài),考慮您存在一定的自卑心理,總是存在負(fù)面情緒所造成這種情況
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議你放松心情,不要強(qiáng)化問(wèn)題,胡思亂想,在上臺(tái)前多做做深呼吸,放松訓(xùn)練,多去想一下,即使失敗也不會(huì)對(duì)自己造成太大影響,所以坦然的面對(duì),有助于狀況的改善
1.原發(fā)性高血壓:可單獨(dú)用藥,也可和其它降壓藥合...[說(shuō)明書(shū)]
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