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經(jīng)常性心情低落總是想的太多

女 | 18歲 2019-05-13 21:38:13 1人回復 來自連云港市

健康咨詢描述： 經(jīng)常性心情低落總，有的時候突然的很壓抑很委屈特別想哭，以前是不哭的人現(xiàn)在是動不動就多愁善感就開始掉眼淚，甚至有時候突然的就心情低谷哭的喘不過氣

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劉強
劉強 上海市精神衛(wèi)生中心   副主任醫(yī)師 擅長: 治療失眠、緊張、焦慮、恐怖等各種情緒障礙；抑郁癥、
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2023-01-02 06:37:44 我要投訴

      你這個年齡正值青春期，情緒容易波動，有點小事就導致自己情緒低落，這些情況都很正常，不要再給自己太大壓力?，F(xiàn)在重要的是，要學會自我調(diào)節(jié)?，F(xiàn)在正是學習比較緊張的時候，如果調(diào)解不好，會影響你的學習和生活。心里有什么事，要及時和父母溝通，交流，讓他們幫助自己。自己平時也多參加一些體育鍛煉，以放松自己的心情。

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