健康咨詢描述: 我從初四開始基本不長了,現(xiàn)在還是167,想問問通過早睡覺,吃鈣片和跳繩,單杠懸掛,摸高還能長高嗎?現(xiàn)在練了一段時(shí)間,感覺膝蓋和脊柱酸痛。
身高增長的前提要求是骨骺沒有閉合,因骨骺閉合年齡個(gè)體差異比較大,不能僅根據(jù)年齡判斷身高是否能繼續(xù)增長。如果骨骺沒有閉合,身高還會(huì)增長,增長潛力和骨齡有關(guān),這些措施有利于身高增長;如果骨骺已經(jīng)閉合,身高就會(huì)停止增長,任何常規(guī)辦法都不能使身高再增長。
您好,身高主要與先天遺傳和后天營養(yǎng)等因素相關(guān),不要擔(dān)心,您可以到醫(yī)院檢查一下骨骺線是否閉合。建議您放松心情,保證睡眠,飲食上多吃新鮮蔬菜、水果、優(yōu)質(zhì)蛋白食物、低脂肪和含鈣含鋅豐富的食物,多喝牛奶,防止偏食,適當(dāng)多參加打籃球、游泳等戶外運(yùn)動(dòng)。
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