做噩夢(mèng)被嚇醒了我不知道是不是最近壓力太大的原因

      這種情況的話，考慮是近期你的壓力太大或者是遇到了一些不開(kāi)心的事情，建議你放松一下自己，讓自己有時(shí)間干一些自己喜歡的事情，還有就是多聽(tīng)一些輕音樂(lè)，親近一下大自然，找一個(gè)比較好的朋友聊聊天等。
      

      做夢(mèng)或說(shuō)夢(mèng)話是睡眠的正常狀態(tài)，也與壓力相關(guān)。如果不影響到白天的狀態(tài)，可以不用過(guò)分關(guān)注。注意睡前盡量少做劇烈運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練，緩解情緒，不能喝興奮性飲料和酒等，一般依靠自我努力能得以調(diào)整，如果狀態(tài)影響到日常功能，建議到正規(guī)醫(yī)院的精神科咨詢?cè)\治。