入睡難早醒白天沒精神

      自己在睡覺前可以多參加一些戶外活動和體育鍛煉，可以喝一杯牛奶和吃一些干果，多泡泡腳散散步，可以喝安神補腦液和谷維素來調(diào)理一下，平時多注意一下休息
      

      目前你的表現(xiàn)不是單純的失眠癥的問題！應該是存在抑郁情緒，建議你到網(wǎng)上進行抑郁量表測試一下看看，如果提示抑郁癥就要及時調(diào)整心態(tài)放松心情，可以多做戶外活動，多與朋友交流溝通，另外失眠的問題應該干預治療，可以服用佐匹克隆片睡前兩片
      

      病情分析：失眠時間短，早醒，說明有睡眠障礙，胃口差，白天無精神，不喜歡與人接觸，雖然你沒有說明情緒問題，但分析你應該有情緒低落。建議到當?shù)鼐癫？漆t(yī)院面診醫(yī)生，如果有情緒低落，焦慮，醫(yī)生評估需要治療的，就盡快治療。
      
      以上是對“入睡難早醒白天沒精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您所說的這種情況應該考慮是由精神心理方面的因素導致的，已經(jīng)有了抑郁癥的傾向。與神經(jīng)衰弱，內(nèi)分泌失調(diào)，精神壓力大等多種因素有關(guān)。
      指導意見：
      建議應該及時到正規(guī)公立三甲醫(yī)院精神心理科就診檢查，明確診斷，查明原因，由專科醫(yī)生針對病因采取相應的生精補髓，益氣養(yǎng)血，強腦安神，疏肝解郁和調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物治療效果比較好。同時要養(yǎng)成良好作息習慣，早睡早起；保證心情愉悅，保證營養(yǎng)均衡；合理體育鍛煉，增強體質(zhì)。