入睡難早醒白天沒精神

      自己在睡覺前可以多參加一些戶外活動(dòng)和體育鍛煉，可以喝一杯牛奶和吃一些干果，多泡泡腳散散步，可以喝安神補(bǔ)腦液和谷維素來調(diào)理一下，平時(shí)多注意一下休息
      

      目前你的表現(xiàn)不是單純的失眠癥的問題！應(yīng)該是存在抑郁情緒，建議你到網(wǎng)上進(jìn)行抑郁量表測(cè)試一下看看，如果提示抑郁癥就要及時(shí)調(diào)整心態(tài)放松心情，可以多做戶外活動(dòng)，多與朋友交流溝通，另外失眠的問題應(yīng)該干預(yù)治療，可以服用佐匹克隆片睡前兩片
      

      病情分析：失眠時(shí)間短，早醒，說明有睡眠障礙，胃口差，白天無精神，不喜歡與人接觸，雖然你沒有說明情緒問題，但分析你應(yīng)該有情緒低落。建議到當(dāng)?shù)鼐癫？漆t(yī)院面診醫(yī)生，如果有情緒低落，焦慮，醫(yī)生評(píng)估需要治療的，就盡快治療。
      
      以上是對(duì)“入睡難早醒白天沒精神”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您所說的這種情況應(yīng)該考慮是由精神心理方面的因素導(dǎo)致的，已經(jīng)有了抑郁癥的傾向。與神經(jīng)衰弱，內(nèi)分泌失調(diào)，精神壓力大等多種因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議應(yīng)該及時(shí)到正規(guī)公立三甲醫(yī)院精神心理科就診檢查，明確診斷，查明原因，由?？漆t(yī)生針對(duì)病因采取相應(yīng)的生精補(bǔ)髓，益氣養(yǎng)血，強(qiáng)腦安神，疏肝解郁和調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物治療效果比較好。同時(shí)要養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，早睡早起；保證心情愉悅，保證營養(yǎng)均衡；合理體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。