心里面莫名的煩躁不知道煩什么

      你好，根據(jù)你的描述，主要考慮你是焦慮癥，因為焦慮而導致睡眠障礙，首先，要堅決焦慮的問題，第一點，必須得放松心情，不要緊張，不要焦慮，努力克制自己，保持樂觀的心態(tài)，第二點可以聽一聽高興的音樂，適當?shù)膮⒓討敉膺\動，第三點必要的時候服用抗焦慮藥物，

      你這不單單是睡眠不好的問題，可能存在一定的心理疾病。建議你盡快到當?shù)氐木耦悓？漆t(yī)院或精神衛(wèi)生中心去就診，醫(yī)生會根據(jù)你的情況，通過問診和問卷測試，對你作出明確判斷，制定治療方案，采取相應的治療措施。

      心里煩躁，睡眠不安穩(wěn)。你可能存在著焦慮抑郁情緒?？梢韵仍囍晕艺{節(jié)。進行合理的宣泄，可以對家人朋友傾訴，多參加文體活動，特別是有氧運動。如果自我調節(jié)沒有效果，就要看精神心理門診。
      
      以上是對“心里面莫名的煩躁不知道煩什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你經常做夢，并且早上起來的狀態(tài)也不是特別好，是否是平時的壓力過大，或者有什么讓您擔心的事情而造成的
      指導意見：
      建議您能夠提高睡眠質量，比如每天晚上做適量的運動，睡前不要去想一些令你糾結害怕或者是擔心的事情，平時呢，如果有您害怕的一些事情呢？不要總看到他的不好的一面，也要換一個方式角度來看，可能也不會達到那種程度