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中午需要睡午覺，沒睡有點受不了

女 | 25歲 2019-05-07 12:13:25 1人回復(fù) 來自潮州市

健康咨詢描述： 中午需要睡午覺，沒睡有點受不了，可就是一閉眼就會胡思亂想，總會有很多事情畫面浮現(xiàn)，有時躺在床上兩小時都沒入睡，有時需要到2點多才犯困才會睡著。明明很困就是睡不著，我睡前該怎么辦

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張前進
張前進 北京大學(xué)第一醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 中醫(yī)藥治療呼吸系統(tǒng)疾病，高血壓，糖尿病，免疫疾病，
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2022-12-30 18:13:46 我要投訴

      您好，無論是中午睡覺還是夜間睡覺，首先睡眠的環(huán)境要安靜，睡前不要喝的過多，吃的過撐，提前一小時要進入睡眠準備狀態(tài)，不要做劇烈的活動。躺下后盡量穿寬松的衣服，要專注于睡眠這件事情，不要想過多的問題?？梢月犚恍┦婢彽妮p音樂。

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