最近時(shí)間段長時(shí)間難以入眠

      你好，根據(jù)你的描述，主要考慮應(yīng)該是出現(xiàn)了睡眠障礙問題，睡眠障礙問題包括入睡困難，睡眠深度不夠，睡眠時(shí)間短，多夢早醒，一般正常人應(yīng)該在上床，睡覺半小時(shí)之內(nèi)入睡，建議一定要放松心情，也不要過于的緊張，其次，一定要輔以藥物來治療，可以口服安神補(bǔ)腦液，谷維素，維生素B6奶調(diào)理
      

      作為一個(gè)女孩子，這時(shí)候應(yīng)該是上高中的年齡階段，學(xué)習(xí)壓力比較大，家人或者社會(huì)上老師對你們的期望值，還是比較較高，這種無形的壓力也會(huì)造成你的睡眠，出現(xiàn)一些問題，這種情況發(fā)生的時(shí)候一定要和老師，家長共同的商定你的學(xué)習(xí)目標(biāo)，保證身體才是第一位的，沒有良好的睡眠，就沒有第二天良好的精力去學(xué)習(xí)和工作，睡覺之前不要進(jìn)食興奮性的食物包括咖啡，泡的濃茶，可以聽一下舒展的鋼琴曲，促進(jìn)睡眠
      

      最近你是不是心理壓力太大了，你需要合理的調(diào)節(jié)一下自己的心態(tài)，多注意一下休息，可以喝安神補(bǔ)腦液和谷維素來調(diào)理，多與別人溝通和交流一下，放寬自己的心態(tài)
      
      以上是對“最近時(shí)間段長時(shí)間難以入眠”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你描述的情況，入睡困難可能是心里因素和精神因素導(dǎo)致，可以吃安神補(bǔ)腦液，谷維素進(jìn)行治療，平時(shí)學(xué)會(huì)自我調(diào)整自己心態(tài)，放松自己情緒，睡覺前散散步放松心情，早睡早起，每天堅(jiān)持體育鍛煉。