我最近晚上睡下難以入眠

      影響睡眠質(zhì)量的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如體質(zhì)差，平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)。建議調(diào)整心態(tài)，多參與戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議在醫(yī)生指導(dǎo)下藥物治療
      

      因?yàn)槟惚旧沓霈F(xiàn)了入睡困難以及睡著后睡眠淺，這些直接影響你白天的精神狀態(tài)，所以你白天可能就會(huì)有些瞌睡犯困的情況，對(duì)于這個(gè)情況建議吃點(diǎn)腦心舒口服液等來(lái)幫助改善晚上的睡眠質(zhì)量，白天的時(shí)候你可以通過(guò)一些運(yùn)動(dòng)來(lái)提高精神。
      

      你好，如果晚上休息不好的話，白天就會(huì)出現(xiàn)精神不振的情況。引起睡眠差的原因有很多，身體上的不適、精神緊張、心理壓力大等都會(huì)影響到睡眠狀態(tài)。首先看看自己是因?yàn)槭裁丛蛞鸬乃咦兓?，再有針?duì)性的進(jìn)行調(diào)整。平時(shí)規(guī)律作息，保持身心舒暢，如果通過(guò)自我調(diào)整不能改善的話，建議去睡眠科做進(jìn)一步的治療。
      
      以上是對(duì)“我最近晚上睡下難以入眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您這種情況應(yīng)該考慮是由更年期綜合癥或腦動(dòng)脈硬化等多種原因?qū)е?。?yīng)該到醫(yī)院做腦彩超，血脂化驗(yàn)等檢查，除外腦動(dòng)脈硬化引起的因素。服用補(bǔ)氣養(yǎng)血，疏肝解郁，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療效果比較好，同時(shí)要保證充足睡眠，保持心情愉悅，養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，早睡早起，睡覺(jué)前避免喝濃茶，咖啡等飲品。
      

      朋友你好，你描述自己難以入睡，睡著了，睡得也不踏實(shí)，睡眠不好，會(huì)讓人產(chǎn)生疲憊感。建議可以多做一些體育鍛煉，也可以適當(dāng)?shù)姆靡恍?br />      

      你好！根據(jù)你的描述考慮建議加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺(jué)不熬夜，保證充足睡眠，多到戶外運(yùn)動(dòng)，多和同伴溝通交流釋放宣泄內(nèi)心的壓力，多和家人交流取得支持和幫助。睡覺(jué)前用熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，放松自我。也可以找中醫(yī)中藥調(diào)理治療。祝你健康快樂(lè)！
      

      你好，你這種情況持續(xù)多久了呢？有沒(méi)有具體的情況導(dǎo)致你難以入睡？你現(xiàn)在有一定的睡眠障礙，建議你可以服用一些安神營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，比如安神補(bǔ)腦液、維生素b六、谷維素。另外呢，就是要適度鍛煉，鍛煉可以讓你強(qiáng)身健體，也可以放松身心，會(huì)促進(jìn)你的睡眠質(zhì)量的提高。
      
      以上是對(duì)“我最近晚上睡下難以入眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      睡眠時(shí)間的縮短和睡眠質(zhì)量的降低都是屬于失眠的范疇，建議首先尋找一下原因，看有沒(méi)有心理方面的問(wèn)題，或者引起生活節(jié)律改變的因素，建議適度口服鎮(zhèn)靜類藥物，也可以中醫(yī)中藥調(diào)理。