常常因為一件小事怕得罪別人像發(fā)生了什么大事幾天甚至

      這是焦慮的表現(xiàn)。緩解焦慮的辦法：1.對你的努力和成就感覺良好2.不要自我批評，如果存在你想改變的事情那就改變它3.并非一切事情都是非黑即白。開放性地對待事情的灰色區(qū)域；4.深呼吸、放松、靜思5.從身邊的事物中尋找樂趣6.與你喜愛的人共度時光7.定期參與你喜愛的活動8.有規(guī)律的鍛煉9.充足的休息和睡眠10選擇易于使自己良好感覺的環(huán)境
      

      你好，根據(jù)你描述的情況來看，這和你的個性特征有關(guān)系。那就是處事謹慎，謹小慎微，時時處處怕得罪人。這種情況也容易形成焦慮和強迫。所以希望你端正態(tài)度，增強自信。同時多與別人溝通，要知道人與人之間發(fā)生矛盾，或者不同意見是非常正常的。這就是適當參加運動，增強體魄。