13歲女生身高157體重70kg超重

      根據(jù)你描述的這種情況，建議你到專業(yè)的健身機(jī)構(gòu)去進(jìn)行一個(gè)具體的、合理的、適合你自身體質(zhì)的規(guī)劃，然后去逐步的去實(shí)施，要減少食物熱量的攝入，通常情況下游泳，慢跑，都是很好的有氧運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，這個(gè)體重也就是稍微肥胖一些，減肥藥物對(duì)于身體的傷害是較大的。
      指導(dǎo)意見：
      運(yùn)動(dòng)方面，建議選擇一些舞蹈和游泳，這樣消耗量較大，而且通過報(bào)班能堅(jiān)持下來(lái)，建議每天跳舞和游泳，效果就會(huì)很好，其次吃飯?jiān)绞怯幸徊蜎]一餐的吃，越不容易減肥的。建議早上和中午七成飽并且有粥和湯，晚上吃稀飯配小菜，五成飽，在五六點(diǎn)就吃完，之后就不要吃了，減肥藥不建議再吃，對(duì)于身體傷害較大。其次就是建議針對(duì)身體的素質(zhì)來(lái)選擇推拿，堅(jiān)持做一段時(shí)間推拿效果也是不錯(cuò)的。