焦慮糾結(jié)失眠不開心提不起精神做事

      人的體格和體質(zhì)是由于自己的功能鍛煉和性格，飲食習(xí)慣和作息來影響的，你一定要合理調(diào)節(jié)一下自己的心態(tài)，多注意一下休息，不要熬夜，加強(qiáng)一下鍛煉體能鍛煉，努力學(xué)習(xí)和工作
      

      一個(gè)人引起失眠的原因很多，真正有其質(zhì)性的疾病引起的很少，大部分都是因?yàn)楣ぷ?，生活，感情事業(yè)等幫方面的壓力造成的困擾，白天對這些事情的過多的牽絆而造成的這種日有所思，夜有所夢，出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降的，放松心情有所取舍，把睡眠調(diào)整過來，這種癥狀就會(huì)改善了
      

      未知的恐懼，關(guān)心體重，實(shí)際很瘦，還怕胖是吧，這是一和完美主義的焦慮，要求太高了，建議，你放松心情，減輕壓力，注重現(xiàn)實(shí)，快樂生活，讓自己有一點(diǎn)不足之處，才是很正常的。
      
      以上是對“焦慮糾結(jié)失眠不開心提不起精神做事”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮是由于過于強(qiáng)化問題，而導(dǎo)致的強(qiáng)迫癥狀，另外也考慮存在思慮過多，精神壓力過大的可能！
      指導(dǎo)意見：
      建議你要放松心情，避免過于強(qiáng)化問題，如果過分的節(jié)食與減重，容易對自己的身心都造成影響，平時(shí)注意營養(yǎng)的合理搭配，清淡飲食，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，利于情緒狀態(tài)的改善，另外，多轉(zhuǎn)移注意力，放松身心，慢慢調(diào)整，看看效果！

      病情分析：
      朋友你好，看了你的描述，理解你的感受。你描述自己確實(shí)實(shí)實(shí)在在生活中也沒有什么好恐懼的，但就是感覺有坐立不安的癥狀，這可能屬于焦慮癥的一種。
      指導(dǎo)意見：
      針對你描述的這種情況，如果你感覺自己的癥狀已經(jīng)影響你的日常生活，并且自我無法調(diào)整，建議最好到正規(guī)醫(yī)院精神科做一個(gè)焦慮方面的評估。