13歲少女怎么減肥??？

      你好，你說的很多很多肉好肥好肥，不知道你體重是多少？身高多少？如果真感覺胖，那就要控制飲食，多吃新鮮蔬菜水果，少吃面食，晚餐盡量少吃，多運動，你現(xiàn)在處于生長發(fā)育期，稍微胖一點應該沒關系，健康最重要。
      

      根據(jù)描述的情況，13歲女孩肥胖，建議注意適當運動鍛煉，控制體重，控制進食總量，調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，禁食油炸高脂食物，禁食甜食。適當多吃蔬菜等含纖維素高的食物。
      

      現(xiàn)在處于13歲，感覺自己腹部脂肪比較多，想減肥，建議盡量不要采取節(jié)食的方法，因為這個年齡段處于青春發(fā)育期，如果飲食失衡的話，容易導致營養(yǎng)不良，影響生長發(fā)育。建議最好通過鍛煉的方式來使身體的脂肪重新分布?？梢酝ㄟ^游泳，慢跑，每周至少進行3~5次的有氧運動。
      
      以上是對“13歲少女怎么減肥啊？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      減肥要有效果必須做到兩個方面：一是有氧運動；一是適當節(jié)食。二者缺一不可。有氧運動是指連續(xù)運動的時間不少于半小時的快走、慢跑、游泳、爬山、打籃球、踢足球、騎自行車等。想要減肥，必須控制進食量，如果做不到，什么也別談！最后強調(diào)一點，運動減肥貴在堅持，持之以恒你會收所收獲。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的情況看。這個13歲的孩子是長身體的階段，只要健康，就不要刻意減肥。
      指導意見：
      當然在營養(yǎng)搭配的同時，一定要注意適當運動，但不要刻意節(jié)食，如果身體健康就不要考慮太多。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況來看，你這個年齡過度肥胖的話，與飲食，遺傳，運動都是有一定的關系的。
      指導意見：
      你平時的話還是要少吃，晚餐盡量別吃，少吃高糖含淀粉的食物，多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，多運動鍛煉。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述您的情況首先需要適當控制飲食，建議不要吃蛋糕，冷飲等高熱量食品，每天堅持運動就可以。
      指導意見：
      您好，根據(jù)您的描述您的情況首先需要適當控制飲食，建議不要吃蛋糕，冷飲等高熱量食品，每天堅持運動就可以。
      
      以上是對“13歲少女怎么減肥??？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述，你的肚子上有很多很多贅肉，需要平時少量進食，加強體育鍛煉。
      指導意見：
      建議你到健身房進行體育運動，減少肚子上的贅肉。平時要注意飲食，少吃主食，多食新鮮蔬菜和水果。注意休息避免熬夜。禁甜食。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，過度肥胖會增加心臟負擔，對身心鍵康都會有影響的?？赏ㄟ^改變生活方式和運動量來減輕體重。
      指導意見：
      建議生活規(guī)律，少熬夜，避免吃過多的零食，垃圾食品之類的東西，少吃油膩，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原來的70%左右。加強運動，做健身操、跑跑步，跳跳繩，打打羽毛球。轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈，做仰臥起坐等？