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15歲的少女如何減肥

女 | 15歲 2021-05-11 20:23:56 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 15歲的少女如何減肥

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劉麗
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺 幫助網(wǎng)友：24857
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2021-05-11 21:10:40

      15歲少女正處于生長發(fā)育期，不能過度控制飲食，可以調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少吃油炸油膩，高熱量食物，少吃薯片等零食，大米，面粉等富含淀粉的主食，每天不要超過7兩，少吃含糖量高的食物，如果有明顯的饑餓感可以增加豆腐，蛋清蔬菜等不增肥的食品攝入，運動注意每天慢跑不要少于一小時

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