在人多的地方容易緊張怎么辦？

      你好，根據(jù)你講述的這種情況，可能是和自己成長經(jīng)歷有關系，現(xiàn)在出現(xiàn)社交恐懼癥，建議平時需要學會自己調整心態(tài)，多戶外參加集體運動，多閱讀書籍報紙，平時交往時候放松自己，可以進行深呼吸運動緩解緊張情緒，
      

      你好，根據(jù)你描述的情況來看，這屬于社交恐懼癥，目前你已經(jīng)出現(xiàn)了回避現(xiàn)實、逃避社會的表現(xiàn)。這種情況往往和病前性格有直接關系，建議你進行一下改變：首先增強自信，勇于展示自己的長處，再就是服用一點抗焦慮藥物有很好的治療作用。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況，在人多地方容易緊張臉紅，容易出汗考慮社交恐懼癥，這種情況需要自己有自信心和勇氣，勇敢面對現(xiàn)實生活，多參加一些戶外集體運動，平時多主動和周圍鄰居朋友進行溝通交流，學會自己調整自己心態(tài)，
      
      以上是對“在人多的地方容易緊張怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你有可能得了特殊社交恐懼癥了，需要合理的調節(jié)一下自己的心態(tài)，多參加一些戶外活動，可以多參加一些社交場合，五分鐘十分鐘的慢慢的嘗試一下，這樣有助于慢慢就會好起來，可以喝奧氮平來調理一下
      

      病情分析：
      這屬于社交恐懼癥，存在對應的心理障礙，必須接受專業(yè)心理治療。基于個性原因的社交恐懼癥，可以通過認知改善建立自信，降低對他人反應的敏感和自卑心理，同時進行一定的系統(tǒng)脫敏訓練，學習必要的社交技巧。經(jīng)過一個過程的治療，可以明顯改善社交場合的表現(xiàn)，恢復正常的人際功能。
      指導意見：
      建議找專業(yè)的心理咨詢師，建立一對一的指導關系。要注意培養(yǎng)自我管理的能力，增強自信心，降低自我期待，看淡他人的評價，學習一些與人交往的相處技能，改變個性過于謹慎、敏感、內(nèi)向的成份，學會寬容自己的缺點，接納自我。
      

      病情分析：
      在人多的地方出現(xiàn)緊張，心跳加速，臉紅流汗的現(xiàn)在很多人都是這樣的，這與自己的自信心不足有關，在做事之前做好充分的心里準備，這樣會減少緊張，如果實在緊張可以做一些簡單的放松
      指導意見：
      建議增加自己的自信，參加活動前做好充分的準備，也可以自我暗示，其他人和你一樣也會緊張，也會心跳加速，不是你一個人這樣