請問整天悶悶不樂的做什么事都不順心是怎么回事胡思亂

      是的，散步跑步，打球，騎單車等等這些運動都可以降低焦慮抑郁情緒，在強身健體的同時減輕了壓力，舒緩了情緒，非常不錯的方式啊，一定要堅持再堅持啊。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況來看樹的一種情緒焦慮狀態(tài)，這一般是由于社會心理因素所導致的。所以非常支持你的想法，有研究表明骨骼肌的運動能有效的緩解焦慮抑郁情緒，本人的經(jīng)驗活動一定要達到“程度”，也就是說一定要至少達到微微出汗的程度。也可以采取和朋友傾訴等等方式。
      

      如果你的條件允許的話，你可以退著走，因為這樣有助于你的心態(tài)發(fā)展，可以改掉你胡思亂想的毛病，可以參加一些戶外活動和體育鍛煉，多與別人溝通和交流
      
      以上是對“請問整天悶悶不樂的做什么事都不順心是怎么回事胡思亂”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      整天悶悶不樂的話，確實讓人感覺到非常的壓抑，久而久之很容易導致出心理上面的疾病以及情緒方面的問題，那么悶悶不樂的話是因為哪些方面的原因？還是因為自己個體，由于自己的性格方面導致的積壓成疾？
      指導意見：
      不良情緒的積壓以及感覺到悶悶不樂，做運動是最好的能夠釋放壓力的一種選擇，那么跑步以及游泳，進行一些有氧的戶外運動，登山都可以幫助你減緩當前的一些壓力，如果說還有一些難以打開的心結，可以咨詢心理老師。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在抑郁癥的傾向，這與你的性格因素、精神壓力過大、環(huán)境影響、外界不良事件的刺激等有關。
      指導意見：
      建議你進行積極的自我調(diào)節(jié)，培養(yǎng)一些良好的興趣愛好，堅持適度的體育鍛煉?？梢远嘧鲆恍┳屪约焊械捷p松愉快的事情，多與人進行溝通交流，多想事物積極樂觀的一面，不要過于自我壓抑。如果難以自我調(diào)節(jié)，可以找心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理輔導，以免問題發(fā)展嚴重。
      

      病情分析：
      可以的，跑步是運動的一種，是減壓宣泄情緒的方式之一，而且還有利于身體健康，強身健體。減壓的方式有很多，選擇自己喜歡的。
      指導意見：
      人的情緒是受想法影響的，想法消極負面，情緒就會低落，想法積極向上，情緒就會積極。所以要讓自己的想法積極向上，這樣你才會有積極的情緒。