請(qǐng)問(wèn)整天悶悶不樂(lè)的做什么事都不順心是怎么回事胡思亂

      是的，散步跑步，打球，騎單車等等這些運(yùn)動(dòng)都可以降低焦慮抑郁情緒，在強(qiáng)身健體的同時(shí)減輕了壓力，舒緩了情緒，非常不錯(cuò)的方式啊，一定要堅(jiān)持再堅(jiān)持啊。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況來(lái)看樹的一種情緒焦慮狀態(tài)，這一般是由于社會(huì)心理因素所導(dǎo)致的。所以非常支持你的想法，有研究表明骨骼肌的運(yùn)動(dòng)能有效的緩解焦慮抑郁情緒，本人的經(jīng)驗(yàn)活動(dòng)一定要達(dá)到“程度”，也就是說(shuō)一定要至少達(dá)到微微出汗的程度。也可以采取和朋友傾訴等等方式。
      

      如果你的條件允許的話，你可以退著走，因?yàn)檫@樣有助于你的心態(tài)發(fā)展，可以改掉你胡思亂想的毛病，可以參加一些戶外活動(dòng)和體育鍛煉，多與別人溝通和交流
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)整天悶悶不樂(lè)的做什么事都不順心是怎么回事胡思亂”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      整天悶悶不樂(lè)的話，確實(shí)讓人感覺(jué)到非常的壓抑，久而久之很容易導(dǎo)致出心理上面的疾病以及情緒方面的問(wèn)題，那么悶悶不樂(lè)的話是因?yàn)槟男┓矫娴脑?？還是因?yàn)樽约簜€(gè)體，由于自己的性格方面導(dǎo)致的積壓成疾？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不良情緒的積壓以及感覺(jué)到悶悶不樂(lè)，做運(yùn)動(dòng)是最好的能夠釋放壓力的一種選擇，那么跑步以及游泳，進(jìn)行一些有氧的戶外運(yùn)動(dòng)，登山都可以幫助你減緩當(dāng)前的一些壓力，如果說(shuō)還有一些難以打開的心結(jié)，可以咨詢心理老師。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在抑郁癥的傾向，這與你的性格因素、精神壓力過(guò)大、環(huán)境影響、外界不良事件的刺激等有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，培養(yǎng)一些良好的興趣愛(ài)好，堅(jiān)持適度的體育鍛煉。可以多做一些讓自己感到輕松愉快的事情，多與人進(jìn)行溝通交流，多想事物積極樂(lè)觀的一面，不要過(guò)于自我壓抑。如果難以自我調(diào)節(jié)，可以找心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)，以免問(wèn)題發(fā)展嚴(yán)重。
      

      病情分析：
      可以的，跑步是運(yùn)動(dòng)的一種，是減壓宣泄情緒的方式之一，而且還有利于身體健康，強(qiáng)身健體。減壓的方式有很多，選擇自己喜歡的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      人的情緒是受想法影響的，想法消極負(fù)面，情緒就會(huì)低落，想法積極向上，情緒就會(huì)積極。所以要讓自己的想法積極向上，這樣你才會(huì)有積極的情緒。