失眠嚴(yán)重，是因?yàn)橥媸謾C(jī)嗎，而且鼻子不通

      失眠要知道失眠的原因，如精神壓力，情緒不穩(wěn)，思慮過多，睡眠不規(guī)律，熬夜，睡眠習(xí)慣不好如睡前興奮，某些疾病等造成疼痛麻木不適等影響睡眠。還有些是有焦慮癥和抑郁癥存在。如果玩手機(jī)容易熬夜及睡前興奮，注意避免。感冒等不適癥狀及時(shí)治療，如新康泰克治療鼻塞，必要時(shí)耳鼻喉科就診。對(duì)于能調(diào)整的一些原因，盡量去調(diào)整，如規(guī)律的作息，無論是否睡著，作息要規(guī)律，盡量情緒放松，減緩精神方面的壓力，睡前平靜心態(tài)，身體和心理上都要放松，不要做與睡眠無關(guān)的事情。平時(shí)用的安神藥物有養(yǎng)血清腦顆粒、安神補(bǔ)腦液等，恢復(fù)需要一個(gè)過程，不要有壓力。嚴(yán)重失眠患者可考慮就醫(yī)評(píng)估是否服用安眠藥物及有無焦慮抑郁。

      你好，青年朋友看見您的描述，您由于晚上玩手機(jī)失眠。晚上要兩點(diǎn)左右才能睡著。您這種情況首先要安排好作息時(shí)間。白天要參加體育運(yùn)動(dòng)，晚上要保證睡眠時(shí)間，建議你晚上睡眠前可以服用谷維素。

      如果你想早休息你可以改掉玩手機(jī)的壞毛病，睡覺前可以多泡泡腳散散步，可以喝一杯牛奶，吃一些干果，可以喝安神補(bǔ)腦液和谷維素來調(diào)理一下，勇敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)，嚴(yán)格執(zhí)行作息時(shí)間
      以上是對(duì)“失眠嚴(yán)重，是因?yàn)橥媸謾C(jī)嗎，而且鼻子不通”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      玩手機(jī)和電腦是容易上癮的，這種情況就會(huì)引起大腦的興奮造成入睡困難，所以說還是應(yīng)該改變自己的這種不好的習(xí)慣
      指導(dǎo)意見：
      養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起晚上不要哭，躺在床上玩手機(jī)或者電腦，應(yīng)該適當(dāng)?shù)纳⑸⒉剑犅犦p松的音樂，這樣都有助于提高自己的睡眠質(zhì)量。。

      病情分析：
      你好啊，出現(xiàn)失眠狀況，鼻子不通，可能和你玩手機(jī)忽視了自己的冷熱都有一定關(guān)系。有時(shí)候玩手機(jī)時(shí)就會(huì)忘乎一切。嚴(yán)重的影響你自身的健康。
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在最好是穿暖衣服，點(diǎn)感冒藥，然后調(diào)整好自己的生活節(jié)律，晚上按時(shí)就寢，同時(shí)睡覺前不喝刺激性的飲料，不看刺激性的畫面，也學(xué)會(huì)給自己催眠，讓自己保持良好的呼吸狀態(tài)。

      病情分析：
      失眠嚴(yán)重，看上去現(xiàn)在成為你感覺最苦惱的一個(gè)情況，因?yàn)樗呤怯卸喾矫娴脑颍F(xiàn)目前你正值青春期的時(shí)候，而且在生活上嚴(yán)重沒有規(guī)律，導(dǎo)致失眠，也有可能是精神壓力過大這方面的因素。
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以及時(shí)和父母進(jìn)行交流，及時(shí)尋求醫(yī)療方面的藥物對(duì)失眠進(jìn)行一個(gè)改善，可以服用一些維生素b谷維素，調(diào)整自己的作息時(shí)間。同時(shí)要減緩思想上面的壓力，那么您可以做一些戶外的有氧運(yùn)動(dòng)，來消耗一些多余的精力。

      病情分析：
      你好，你的情況考慮可能與頻繁的玩手機(jī)，造成神經(jīng)系統(tǒng)過于興奮，導(dǎo)致失眠，有一定的聯(lián)系，另外一個(gè)是由于身體不適，感冒，鼻子不通氣而造成的問題！
      指導(dǎo)意見：
      建議您最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，按醫(yī)生的指導(dǎo)對(duì)癥治療，注意調(diào)整睡眠質(zhì)量，避免熬夜情況的出現(xiàn)，調(diào)整生物鐘，最好在晚上十點(diǎn)左右上床睡覺，早上六點(diǎn)起床是比較健康的睡眠時(shí)間，另外試著睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做放松訓(xùn)練，慢慢調(diào)整，看看效果！注意保證充足的休息，多喝些溫開水，調(diào)整身體狀況
      以上是對(duì)“失眠嚴(yán)重，是因?yàn)橥媸謾C(jī)嗎，而且鼻子不通”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！