精液變稀，一點(diǎn)白色都沒(méi)有，怎樣提高精子質(zhì)量？

      如果精液變稀，首先一定不能過(guò)于頻繁的過(guò)性生活，如果有手淫的不良習(xí)慣，一定要杜絕手淫，時(shí)間長(zhǎng)肯定也會(huì)影響精子的質(zhì)量，平時(shí)在飲食上多吃一些固精，壯陽(yáng)補(bǔ)腎的食物，多吃一些富含蛋白質(zhì)和含鋅高的食物。
      

      病情分析：
      你目前主要是射出的精子，精液都是水特別稀薄，這種情況下應(yīng)該化驗(yàn)一下分泌物。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      也有可能是由于炎癥引起的，需要去醫(yī)院的男性格，檢查一下，找醫(yī)生看看，進(jìn)一步明確診斷。
      

      病情分析：
      精液的形成當(dāng)中，精子和附睪的液體是占10%左右，在精囊腺所產(chǎn)生的精囊液和前列腺所產(chǎn)生的前列腺液占了其余的90%左右，這些共同形成了精液。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      在精液當(dāng)中，精囊腺所產(chǎn)生的精囊液會(huì)產(chǎn)生一種物質(zhì)，這些物質(zhì)可以促進(jìn)精液的凝固，這個(gè)作用就是防止其他的有害的物質(zhì)在對(duì)精液中的精子形成一種損傷和破壞，保護(hù)精子的作用。
      精子成長(zhǎng)需要4個(gè)月時(shí)間，只要馬上改變生活習(xí)慣，就能立竿見(jiàn)影提高精子質(zhì)量和數(shù)量。1、多參加鍛煉。男性身體過(guò)度肥胖，會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長(zhǎng)，從而導(dǎo)致不育。因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。不過(guò)，鍛煉強(qiáng)度要適中，劇烈的運(yùn)動(dòng)，如馬拉松和長(zhǎng)距離的騎車(chē)等仍然會(huì)使睪丸的溫度升高，破壞精子成長(zhǎng)所需的涼爽環(huán)境。騎車(chē)還會(huì)使脆弱的睪丸外囊血管處于危險(xiǎn)之中，因此，建議騎車(chē)時(shí)要穿有護(hù)墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車(chē)。2、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。3、戒煙。數(shù)據(jù)顯示，44%的人認(rèn)為，吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素，因此戒煙勢(shì)在必行。4、適度飲酒。大量飲酒可導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，男性應(yīng)嚴(yán)格按照每日14—28個(gè)標(biāo)準(zhǔn)杯（含酒精8—9克），女性減半的推薦量來(lái)執(zhí)行。5、向麻醉劑說(shuō)不。麻醉劑、毒品等對(duì)精子也有極大危害，而且還會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。6、放松心態(tài)。精神壓力過(guò)大也對(duì)精子的成長(zhǎng)有負(fù)面影響。所以男性應(yīng)做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。7、把手機(jī)放在上衣兜。手機(jī)放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會(huì)提高陰囊溫度，傷害精子，所以應(yīng)把手機(jī)放在上衣兜。8、多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長(zhǎng)的成分。堅(jiān)果、魚(yú)類(lèi)中富含歐米茄3脂肪酸，也應(yīng)多吃，利于精子細(xì)胞成長(zhǎng)。9、經(jīng)常去診所體檢。病菌感染也是男性不育的重要因素，應(yīng)該經(jīng)常到醫(yī)師那里，接受衣原體、前列腺的相關(guān)檢查。10、自我檢測(cè)。常借助工具對(duì)自己的精液進(jìn)行測(cè)試。
      
      以上是對(duì)“精液變稀，一點(diǎn)白色都沒(méi)有，怎樣提高精子質(zhì)量？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      精子質(zhì)量和干稀沒(méi)直接關(guān)系，放心吧。是否影響生育，那要看精子質(zhì)量高低了。精液比較稀與射精頻繁有關(guān),是否影響生育可以檢查一下精液質(zhì)量.
      建議您到專(zhuān)科醫(yī)院詳細(xì)檢查您的精子的質(zhì)量，還有就是不要縱欲過(guò)度,多鍛煉身體，可以多食一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲魚(yú),鴿蛋,豬腰等.祝您身體健康！