早泄可通過(guò)食用羊肉、核桃、泥鰍、蓮子、淡菜等進(jìn)行調(diào)理。
1. 羊肉：羊肉性溫?zé)?，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、溫中暖胃等功效，對(duì)于因腎陽(yáng)虛導(dǎo)致的早泄有一定的調(diào)理作用，可做成羊肉湯、紅燒羊肉等菜肴食用，能幫助提升腎陽(yáng)，改善性功能。
2. 核桃：核桃富含營(yíng)養(yǎng)，有補(bǔ)腎固精、潤(rùn)腸通便等作用，其含有的營(yíng)養(yǎng)成分有助于提高身體機(jī)能，增強(qiáng)腎臟功能，對(duì)早泄有輔助調(diào)理功效，可直接食用，也可搭配其他食材制作成甜品。
3. 泥鰍：泥鰍有補(bǔ)中益氣、益腎助陽(yáng)等作用，富含蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能為身體補(bǔ)充能量，改善生殖系統(tǒng)功能，可將泥鰍煎、煮后食用，促進(jìn)身體吸收其營(yíng)養(yǎng)。
4. 蓮子：蓮子有養(yǎng)心安神、益腎澀精的功效，對(duì)于心腎不交引起的早泄有一定調(diào)理效果，可用來(lái)熬粥或煲湯，幫助調(diào)節(jié)身體的陰陽(yáng)平衡。
5. 淡菜：淡菜有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，含有豐富的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，能增強(qiáng)體質(zhì)，改善生殖功能，可將淡菜做成炒菜或燉湯食用。
在通過(guò)飲食調(diào)理早泄時(shí)，還應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。同時(shí)，要保持良好心態(tài)，避免精神過(guò)度緊張焦慮。若早泄癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。
