155cm，130斤每天堅(jiān)持跑5
健康咨詢描述： 155cm，130斤每天堅(jiān)持跑5，6公里怎么老是不瘦，飲食也在控制少吃少油的東西怎么樣才能瘦，吃腌蘿卜，黃瓜會(huì)胖嗎
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大量的運(yùn)動(dòng)后仍然不能夠減肥，說(shuō)明身體的肉是非常緊的肌肉類型，建議還是應(yīng)該長(zhǎng)期堅(jiān)持少吃飯，多運(yùn)動(dòng)為主的運(yùn)動(dòng)減肥方法，吃腌蘿卜和黃瓜是不會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)胖的。
我已經(jīng)連續(xù)跑了半個(gè)月這樣，每天大概5五六公里之前是136斤，瘦了六斤，有什么方法能快速瘦下來(lái)嗎
這都不錯(cuò)了，健身房健身能瘦的快一些，相對(duì)安全
還有什么好的建議，能快速瘦一點(diǎn)嗎
瘦的太快對(duì)身體是有傷害的。
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你好，根據(jù)身高，你的體重是有點(diǎn)超重。那么減肥的方法有以下幾點(diǎn)。首先控制飲食。不吃高熱量、油脂類食物。包括油炸食品，動(dòng)物內(nèi)臟，肉湯等。不要吃甜食，主食也要適當(dāng)控制。多吃蔬菜水果。另外就是運(yùn)動(dòng)。每天要制定計(jì)劃，有氧運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下去。也可以去健身鍛煉。其實(shí)胖瘦是與體質(zhì)有關(guān)的，只要身體健康就好。體重的話盡量控制吧。
我已經(jīng)連續(xù)跑了半個(gè)月這樣，每天大概5五六公里之前是136斤，瘦了六斤，有什么方法能快速瘦下來(lái)嗎
沒(méi)有快速減肥的方法。控制體重，不能急于求成。通過(guò)控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是有個(gè)過(guò)程的。
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