肉很硬，130斤，155女

      您身高一米五五，體重65公斤，確實(shí)有點(diǎn)超重，建議通過飲食控制和有氧運(yùn)動，適當(dāng)控制體重，早餐可以吃低糖低脂牛奶和雞蛋，午餐要吃飽，但是要盡量少攝入含脂肪高的食物，晚餐可以不吃，也可以吃些低熱量的水果蔬菜，比如黃瓜，蘋果等
      

      病情分析：
      身上的肉比較的硬，很肥胖，想減肥，想著通過什么樣的方式比較好。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)目前的身高和體重是屬于超標(biāo)的，建議用健康的方式減肥，健康多運(yùn)動加適當(dāng)?shù)墓?jié)食，不要吃油脂高的食物。不要吃油炸食品。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看，身高155，體重135斤，這個情況考慮是有點(diǎn)偏胖。
      指導(dǎo)意見：
      建議你控制飲食，加強(qiáng)鍛煉，晚上少吃飯，平時少吃高脂肪，高蛋白，比較油膩的食物，包括油炸食品，甜食，多吃新鮮的水果和蔬菜。
      
      以上是對“肉很硬，130斤，155女”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果想減肥的話，是需要平時多控制飲食和多運(yùn)動來降低體重
      指導(dǎo)意見：
      平時要注意少吃油膩性食物，多吃蔬菜水果，要多做有氧運(yùn)動，比如跳繩，騎自行車，慢跑等，堅(jiān)持下來就會有效果的