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睡眠監(jiān)測能評估你的睡眠質(zhì)量。應(yīng)對焦慮的行動：1.理解并處理焦慮體驗(yàn)背后的問題，處理你可以處理的問題，處理不了的則順其自然；2運(yùn)動，例如散步，可以緩解肌肉緊張，提高活力，改善睡眠，讓自己感覺良好；3.寫日志，可以宣泄情緒和想法的良好工具；4.積極的自我對話，你怎么樣與自己交談，你如何看待周圍事物，怎樣感受、如何反應(yīng)都有重要的影響。5.利用快樂和幽默給自己充電；
一般多久能好，那些軀體癥狀醫(yī)院例如睡眠監(jiān)測結(jié)果會發(fā)現(xiàn)其問題嘛
焦慮癥狀控制了，睡眠自然能改善，大概需要一周左右。睡眠檢測還能了解有無癲癇
需要去做個睡眠監(jiān)測嗎？焦慮癥狀不斷的出現(xiàn)各種軀體癥狀，
有條件最好做，然后在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗焦慮藥物治療
藥物應(yīng)該沒有什么作用的，很多網(wǎng)上朋友都說吃了沒用
藥物的起效需要一定時(shí)間，每個人的具體情況都不一樣
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引起上述癥狀的原因很多。一方面有精神心理因素有關(guān)，比如緊張，焦慮或者受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)。需要排除呼吸睡眠暫停綜合征。嚴(yán)重者建議及時(shí)就診。
這個軀體癥狀能排查出來嗎？
睡眠檢測，主要是排除呼吸睡眠暫停綜合征。
我之前有點(diǎn)失眠，現(xiàn)在好了，每天晚飯后散步，就是有時(shí)候控制不了大腦思維亂想
需要排除強(qiáng)迫思維。需要調(diào)整心態(tài)，有效轉(zhuǎn)移注意力。
怎么排除強(qiáng)迫思維？能治好嗎？
通過心理治療就可以治好。
醫(yī)院沒有心理治療科室
建議到精神專科醫(yī)院或者是三甲醫(yī)院心理科。
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