有問必答網(wǎng)心理健康科失眠 → 心里壓抑難受,持續(xù)間斷

心里壓抑難受,持續(xù)間斷

女 | 22歲 2019-04-16 09:57:40 6人回復(fù) 來自合肥市

健康咨詢描述: 最近持續(xù)間斷的早上早醒,大概都在五六點,容易早上心情不好,總感覺心里有事無法開心起來。一失眠就做噩夢,請問我該怎么辦

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

周春英
周春英 山東國欣頤養(yǎng)集團(tuán)肥城醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 青少年成長、親子教育、婚姻情感、抑郁、焦慮神經(jīng)癥、 幫助網(wǎng)友:17712
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2019-04-16 10:05:59 我要投訴

      您好,看了敘述分析,心情壓抑心情不好睡眠質(zhì)量差,如果排除生活事件引起的心因問題外,考慮主要原因是因抑郁氣滯,情志不暢,造成的肝氣郁滯,情志抑郁易怒,心神不寧,而神不守舍做噩夢,難以睡眠。建議給予中藥治療,可以服用龍膽瀉肝丸調(diào)理。祝開心快樂!
      

陳漫
陳漫 撫州市臨川區(qū)第一人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 甲狀腺結(jié)節(jié)瘤、肝囊腫、肝血管瘤、肝硬化、肝癌、肝囊 幫助網(wǎng)友:5582稱贊:1
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2019-04-16 10:09:13 我要投訴

      你好,根據(jù)你的描述,你的情況多考慮屬于神經(jīng)衰弱引起的癥狀。經(jīng)常做噩夢提示你對現(xiàn)狀有某方面的擔(dān)憂,而且這種擔(dān)憂你暫時還沒有想到解決的辦法。這種焦慮的情緒引起你的失眠。建議注意規(guī)律生活習(xí)慣,保持心情愉快,不要熬夜,做一些鍛煉,加強(qiáng)一些戶外運動,和朋友多交流,緩解壓力。
      

田立紅
田立紅 博興縣人民醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 人格障礙,抑郁癥,焦慮癥 幫助網(wǎng)友:17785稱贊:1
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2019-04-16 10:09:33 我要投訴

      晚上幾點睡覺?現(xiàn)在春天,早上五六點天就亮了,這個點醒了,也算不上早醒啊,醒了就趕緊起床,別賴在床上了想不開心的事和回憶噩夢,來跟自己過不去了,去鍛煉身體去公園健身,迎著朝陽,聽著鳥鳴。
      
      以上是對“心里壓抑難受,持續(xù)間斷”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

李燁
李燁 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,神經(jīng)官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網(wǎng)友:17002
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2019-04-16 10:01:57 我要投訴

      病情分析:
      你好,你的這種情況考慮存在一定的焦慮,抑郁的情緒,從而導(dǎo)致了失眠多夢情況產(chǎn)生,是不是最近受到的情緒刺激,心理壓力過大,過于緊張,焦慮等影響所導(dǎo)致的!
      指導(dǎo)意見:
      建議您放松心情,不要強(qiáng)化問題,胡思亂想,最好找到問題的根源,對癥解決問題,另外針對失眠問題,可以試著睡前喝杯熱牛奶,泡個熱水澡,做做放松訓(xùn)練,有助于提高睡眠質(zhì)量,更快入睡,保證充足的睡眠,盡量避免熬夜情況的出現(xiàn),調(diào)整生物鐘至規(guī)律水平,平時也要注意情緒狀態(tài)的調(diào)整,白天不要給自己太大的壓力,試著勞逸結(jié)合,也有利于狀態(tài)的改善!
      

李元恩
李元恩 二級心理咨詢師 擅長: 擅長青少年學(xué)習(xí)、考試、人際關(guān)系心理輔導(dǎo),婚姻家庭咨 幫助網(wǎng)友:20126
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2019-04-16 10:02:11 我要投訴

      病情分析:
      你最近總是早上醒來比較早,心情不好,感覺不開心,失眠做噩夢。很有可能是精神壓力大,焦慮不安造成的。
      指導(dǎo)意見:
      建議你到醫(yī)院精神心理科看心理醫(yī)生??赡苄枰孕┧幬镎{(diào)整睡眠,另外看心理醫(yī)生接受心理舒服,及時緩解壓力,消除不良情緒。養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣,不吃辛辣刺激食品,不熬夜,多運動。
      

趙蘇蘭
趙蘇蘭 二級心理咨詢師 擅長: 學(xué)生壓力管理,厭學(xué),人際關(guān)系煩惱,親子矛盾,情感婚 幫助網(wǎng)友:4930
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2019-04-16 10:07:08 我要投訴

      病情分析:
      你好很高興幫你解答問題,你描述的情況較為復(fù)雜,心理壓抑難受,持續(xù)間斷,最近持續(xù)間斷的早上早醒,大概都在五六點,容易早上心情不好
      指導(dǎo)意見:
      總感覺心理有事無法開心起來,一失眠就做噩夢,多與人溝通交流,多到戶外陽光下活動,適當(dāng)體育鍛煉,愉悅身心,釋放情緒壓力,緩解焦慮抑郁傾向,可以心理醫(yī)生咨詢疏導(dǎo)
      

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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