未成年人如何合理減肥？

      14歲正是身體發(fā)育起這種情況，要適當?shù)目刂骑嬍?，不可過度的節(jié)食，每餐在八分飽，兩餐之間避免吃小食品，少喝碳酸飲料，可以適當?shù)氖歉叩鞍谞I養(yǎng)食物，雞蛋每天保證一個雞蛋即可，不要多吃，同時多吃蔬菜水果，配合有氧運動，每天可以堅持45分鐘或者一個小時的有氧運動。
      

      病情分析：
      你好，這種情況需要采取科學的減肥方法來進行減肥。避免過度節(jié)食減肥。
      指導意見：
      建議您最好是多增加一些體育鍛煉，合理控制飲食的攝入，每天吃一個雞蛋對于您的身體是有一定的幫助的。