怎樣提升精子質(zhì)量？

      你好，備孕期間要加強鍛煉身體，增強體質(zhì)，多吃新鮮蔬菜水果，雞魚肉蛋奶，豆制品等，忌煙酒，戒咖啡和可樂，多吃富含維生素及鋅硒元素的食物，生活規(guī)律，不要熬夜，過度勞累，壓力過大等，心情舒暢。
      

      病情分析：
      一般情況下，打算備孕的話，可以先喝葉酸片的，吃到懷孕就可以的，不能抽煙喝酒的
      指導意見：
      根據(jù)您說的情況，是不能抽煙喝酒，不能熬夜，不能經(jīng)常在外面吃燒烤，方便面等速食成品，這樣才會提高精子的質(zhì)量
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的問題如果想提高精子質(zhì)量需要戒除煙，酒，加強鍛煉，加強營養(yǎng)
      指導意見：
      你好，建議加強營養(yǎng)加強鍛煉提高自身的體質(zhì)，按時作息生活規(guī)律，禁止熬夜，盡量多吃蔬菜水果少吃辛辣刺激冷的食物
      
      以上是對“怎樣提升精子質(zhì)量？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      1、改變自身不良的作息規(guī)律，患者需養(yǎng)成早睡習慣，避免熬夜；2、避免抽煙、酗酒的不良生活習慣；3、備孕期間應盡量遠離高溫環(huán)境，如泡溫泉、蒸桑拿，高溫作業(yè)等；4、特殊職業(yè)的人群，如出租車司機、IT工作者應避免久坐，以免睪丸局部溫度升高，從而使精子發(fā)育不良；5、快速改善精子質(zhì)量，可配合醫(yī)學干預措施，如相應的藥物輔助，中藥效果還是不錯的。
      指導意見：
      所以建議您盡可能不熬夜，不吸煙，喝酒，有節(jié)律的同房，配合女方測排卵，排卵期同房會使受孕率增高，不要過頻同房，也會使精子質(zhì)量降低，如果真是精子質(zhì)量低，可以配合中藥治療。
      

      你好，你精子活力質(zhì)量有問題嗎？如果沒有問題，正規(guī)生活飲食起居就可以，平時注意衛(wèi)生勤洗外陰，戒煙戒酒，排卵期同房受孕率高，生活規(guī)律，別熬夜，3-5天同房一次。
      

      病情分析：
      你好，首先要養(yǎng)成良好的生活習慣，生活規(guī)律，不熬夜，還要戒除煙酒。
      指導意見：
      建議你要保持心情愉快，多吃高蛋白食物，以及含鋅量高的食物，內(nèi)褲要寬松，不要接觸放射線等有害物質(zhì)。
      

      您好，在飲食上可以吃一些補腎固精的食物，例如動物腎臟，羊鞭，韭菜等，忌煙酒，適當?shù)腻憻?，不要久坐，藥物上可以喝六味地黃丸和金鎖固精丸。
      
      以上是對“怎樣提升精子質(zhì)量？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！