容易多疑且沒有安全感

      你在現(xiàn)實生活當中積累了很多的負面情緒，沒有發(fā)泄出來。所以出現(xiàn)身體的癥狀?，F(xiàn)在這種情況提示你需要好好的調(diào)整一下了。可以選擇尋求家人好朋友的傾訴。也可以尋求專業(yè)心理老師的幫助。
      

      目前你的年齡19歲也是一個情緒變化的，高峰的年齡階段，出現(xiàn)的這些情緒變化，包括具體的身體的癥狀，和你的情緒變化是有關系的，人的胃是最大的情緒器官，隨著你的情緒變化，會發(fā)生改變的，應該更多的與家人和朋友交流，提高這種心理疏導的通道，達到心平氣，睡眠質(zhì)量都會好的
      

      病情分析：
      多疑屬于焦慮情緒癥狀的表現(xiàn)，建議找專業(yè)的心理醫(yī)生進行咨詢，適當降低對某些方面的要求，積極調(diào)整自己的情緒，學習一些情緒管理技巧和高度焦慮狀態(tài)下的放松技術(shù)。關鍵要尋找負面情緒的根源所在，有針對性的改變錯誤認知，化解現(xiàn)實生活中的壓力或矛盾沖突
      指導意見：
      調(diào)整情緒狀態(tài)，找專業(yè)心理咨詢師進行疏導，解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當運動，熱水泡腳、做頭部按摩，并吃一點甜食。也可以在醫(yī)生指導下服用安神補腦液或刺五加來進行改善
      
      以上是對“容易多疑且沒有安全感”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！