容易多疑且沒(méi)有安全感

      你在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中積累了很多的負(fù)面情緒，沒(méi)有發(fā)泄出來(lái)。所以出現(xiàn)身體的癥狀?，F(xiàn)在這種情況提示你需要好好的調(diào)整一下了?？梢赃x擇尋求家人好朋友的傾訴。也可以尋求專業(yè)心理老師的幫助。
      

      目前你的年齡19歲也是一個(gè)情緒變化的，高峰的年齡階段，出現(xiàn)的這些情緒變化，包括具體的身體的癥狀，和你的情緒變化是有關(guān)系的，人的胃是最大的情緒器官，隨著你的情緒變化，會(huì)發(fā)生改變的，應(yīng)該更多的與家人和朋友交流，提高這種心理疏導(dǎo)的通道，達(dá)到心平氣，睡眠質(zhì)量都會(huì)好的
      

      病情分析：
      多疑屬于焦慮情緒癥狀的表現(xiàn)，建議找專業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢，適當(dāng)降低對(duì)某些方面的要求，積極調(diào)整自己的情緒，學(xué)習(xí)一些情緒管理技巧和高度焦慮狀態(tài)下的放松技術(shù)。關(guān)鍵要尋找負(fù)面情緒的根源所在，有針對(duì)性的改變錯(cuò)誤認(rèn)知，化解現(xiàn)實(shí)生活中的壓力或矛盾沖突
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      調(diào)整情緒狀態(tài)，找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開(kāi)心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，熱水泡腳、做頭部按摩，并吃一點(diǎn)甜食。也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦液或刺五加來(lái)進(jìn)行改善
      
      以上是對(duì)“容易多疑且沒(méi)有安全感”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！