老師好，我比較敏感，有強(qiáng)迫思維

男 | 39歲 2019-04-08 19:24:35 4人回復(fù) 來(lái)自大理白族自治州

健康咨詢(xún)描述：老師好，我比較敏感，有強(qiáng)迫思維，有時(shí)候我會(huì)想一些擔(dān)心的事情。比如，我想到兩根斷開(kāi)的繩子，隨后就想這兩根繩子在想象里能不能重新完美的合二為一，就像沒(méi)有斷開(kāi)的一樣，剛開(kāi)始覺(jué)得斷開(kāi)畢竟有缺口應(yīng)該做不到吧，但是我想象斷開(kāi)的地方合二為一，很多次后居然感覺(jué)到真的合二為一了，而且甚至短暫的感覺(jué)不到缺口的存在。這個(gè)想象問(wèn)題問(wèn)題把我嚇了一跳，因?yàn)楸緛?lái)覺(jué)得可能想象不到的，居然在多次想象后實(shí)現(xiàn)了。請(qǐng)教下老師，其實(shí)想象力是很厲害的對(duì)吧，既然出現(xiàn)了就應(yīng)該接受這種可能性嗎？請(qǐng)老師指點(diǎn)一下，謝謝您。

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2019-04-08 19:54:21 我要投訴

不管你有什么樣的強(qiáng)迫癥狀，都要努力讓它不要占用你做其他事情的時(shí)間。比如你想洗手，你就先洗，但是如果這時(shí)候該吃飯、該外出運(yùn)動(dòng)，你就停下了去做這些事情。不要企圖與癥狀對(duì)抗，對(duì)抗就可能產(chǎn)生痛苦，順其自然。

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2019-04-08 20:11:53 我要投訴

你好，事實(shí)上對(duì)于強(qiáng)迫思維很多情況下就是順應(yīng)它和接受它，或者是直接忽視它。所以你沒(méi)有必要去追究你這種情況的可能性或者是不可能性，只要你自己接受某個(gè)結(jié)果就可以。

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2019-04-08 20:12:51 我要投訴

      只是一般的情緒問(wèn)題，不要沉浸于自己的想像中去，對(duì)一些無(wú)關(guān)緊要的事情，不要投入過(guò)多的專(zhuān)注力，一旦有奇怪的思維，要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，找一些輕松的愉快的事情來(lái)做，讓自己沒(méi)有時(shí)間胡思亂想。

      以上是對(duì)“老師好，我比較敏感，有強(qiáng)迫思維”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！