產(chǎn)后肥胖應該怎么減呢身高160體重150

      產(chǎn)后肥胖，因為大多要考慮喂奶，首先要注意適當控制飲食，少吃油膩高熱量食物，，多吃些營養(yǎng)蔬菜水果，注意營養(yǎng)的均衡性，可以多做些運動，如做瑜伽，健美操或游泳，這樣塑身效果就好。
      

      產(chǎn)后身體相對比較虛弱，不建議這個時候減肥，想要減肥，建議寶寶斷奶后再進行減肥。要合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當增加體育鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，這種情況需要采取科學的減肥方法，控制飲食增加體育鍛煉
      指導意見：
      建議您最好是增加體育鍛煉，像健身操，游泳都可以增加熱量消耗，平時少吃高熱量食物，特別是零食
      
      以上是對“產(chǎn)后肥胖應該怎么減呢身高160體重150”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      產(chǎn)后肥胖想降低體重，也是需要長時間的控制飲食和多運動降低體重。
      指導意見：
      這種情況是需要你平時多控制飲食，少吃油膩性食物，多做有氧運動，堅持下來就會有效果的。