健康咨詢描述: 產(chǎn)后肥胖應(yīng)該怎么減呢身高160體重150
產(chǎn)后肥胖,因為大多要考慮喂奶,首先要注意適當(dāng)控制飲食,少吃油膩高熱量食物,,多吃些營養(yǎng)蔬菜水果,注意營養(yǎng)的均衡性,可以多做些運動,如做瑜伽,健美操或游泳,這樣塑身效果就好。
產(chǎn)后身體相對比較虛弱,不建議這個時候減肥,想要減肥,建議寶寶斷奶后再進(jìn)行減肥。要合理控制飲食,少吃肥膩、油炸食品和甜食,拒絕零食、飲料和速食食品,規(guī)律飲食,三餐定時定量,避免暴飲暴食,均衡營養(yǎng),避免挑食,避免過度睡眠和睡前加餐,同時適當(dāng)增加體育鍛煉。
病情分析:
你好,這種情況需要采取科學(xué)的減肥方法,控制飲食增加體育鍛煉
指導(dǎo)意見:
建議您最好是增加體育鍛煉,像健身操,游泳都可以增加熱量消耗,平時少吃高熱量食物,特別是零食
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